ΤΩΡΑ | «Eλένη-Η δίκη μιας πόρνης» με την Λυδία Κονιόρδου σε περιοδεία
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι
Oscar Wilde

20 °c
Athens
8 - Ιούλ - 2025
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Escape to New York

    Escape to New York

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Crios Paros: Εκεί που η κυκλαδίτικη κομψότητα συναντά τη σύγχρονη εμπειρία

    Crios Paros: Εκεί που η κυκλαδίτικη κομψότητα συναντά τη σύγχρονη εμπειρία

    Το One&Only Aesthesis υποδέχεται το Sumosan

    Το One&Only Aesthesis υποδέχεται το Sumosan

    Zohos: Γαστρονομική όαση στην καρδιά της Πλάκας

    Zohos: Γαστρονομική όαση στην καρδιά της Πλάκας

    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Σπορ & άλλα
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    «Eλένη-Η δίκη μιας πόρνης» με την Λυδία Κονιόρδου σε περιοδεία

    «Eλένη-Η δίκη μιας πόρνης» με την Λυδία Κονιόρδου σε περιοδεία

    Όσα έγιναν στα «Who is Who International Awards 2025»

    Όσα έγιναν στα «Who is Who International Awards 2025»

     Ο μελαγχολικός εργάτης: Η πολυετής έρευνα του Άρη Ασπρούλη σε βιβλίο

     Ο μελαγχολικός εργάτης: Η πολυετής έρευνα του Άρη Ασπρούλη σε βιβλίο

    To 47: Μια διαδρομή που συγκλονίζει

    To 47: Μια διαδρομή που συγκλονίζει

    Διεθνής διάκριση για την Ελεονώρα Μελέτη στην Ιταλία

    Διεθνής διάκριση για την Ελεονώρα Μελέτη στην Ιταλία

    Γυναικεία υπόθεση η Super Κατερίνα

    Γυναικεία υπόθεση η Super Κατερίνα

    Rouk Zouk: Πρώτο και τη φετινή σεζόν

    Rouk Zouk: Πρώτο και τη φετινή σεζόν

    Άγιος Έρωτας: Εκδικητικό φινάλε

    Άγιος Έρωτας: Εκδικητικό φινάλε

    O κατά φαντασίαν ασθενής: Εντυπώσεις & πρεμιέρα με φίλους

    O κατά φαντασίαν ασθενής: Εντυπώσεις & πρεμιέρα με φίλους

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Aγία Κυριακή

    Aγία Κυριακή

    Οι Άγιοι Ανάργυροι Κοσμάς και Δαμιανός

    Οι Άγιοι Ανάργυροι Κοσμάς και Δαμιανός

    Σύναξη των Δώδεκα Αποστόλων

    Σύναξη των Δώδεκα Αποστόλων

    Άγιοι Απόστολοι Πέτρος και Παύλος

    Άγιοι Απόστολοι Πέτρος και Παύλος

    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Δελφίνι δελφινάκι

    Δελφίνι δελφινάκι

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Escape to New York

    Escape to New York

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Crios Paros: Εκεί που η κυκλαδίτικη κομψότητα συναντά τη σύγχρονη εμπειρία

    Crios Paros: Εκεί που η κυκλαδίτικη κομψότητα συναντά τη σύγχρονη εμπειρία

    Το One&Only Aesthesis υποδέχεται το Sumosan

    Το One&Only Aesthesis υποδέχεται το Sumosan

    Zohos: Γαστρονομική όαση στην καρδιά της Πλάκας

    Zohos: Γαστρονομική όαση στην καρδιά της Πλάκας

    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Σπορ & άλλα
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    «Eλένη-Η δίκη μιας πόρνης» με την Λυδία Κονιόρδου σε περιοδεία

    «Eλένη-Η δίκη μιας πόρνης» με την Λυδία Κονιόρδου σε περιοδεία

    Όσα έγιναν στα «Who is Who International Awards 2025»

    Όσα έγιναν στα «Who is Who International Awards 2025»

     Ο μελαγχολικός εργάτης: Η πολυετής έρευνα του Άρη Ασπρούλη σε βιβλίο

     Ο μελαγχολικός εργάτης: Η πολυετής έρευνα του Άρη Ασπρούλη σε βιβλίο

    To 47: Μια διαδρομή που συγκλονίζει

    To 47: Μια διαδρομή που συγκλονίζει

    Διεθνής διάκριση για την Ελεονώρα Μελέτη στην Ιταλία

    Διεθνής διάκριση για την Ελεονώρα Μελέτη στην Ιταλία

    Γυναικεία υπόθεση η Super Κατερίνα

    Γυναικεία υπόθεση η Super Κατερίνα

    Rouk Zouk: Πρώτο και τη φετινή σεζόν

    Rouk Zouk: Πρώτο και τη φετινή σεζόν

    Άγιος Έρωτας: Εκδικητικό φινάλε

    Άγιος Έρωτας: Εκδικητικό φινάλε

    O κατά φαντασίαν ασθενής: Εντυπώσεις & πρεμιέρα με φίλους

    O κατά φαντασίαν ασθενής: Εντυπώσεις & πρεμιέρα με φίλους

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Aγία Κυριακή

    Aγία Κυριακή

    Οι Άγιοι Ανάργυροι Κοσμάς και Δαμιανός

    Οι Άγιοι Ανάργυροι Κοσμάς και Δαμιανός

    Σύναξη των Δώδεκα Αποστόλων

    Σύναξη των Δώδεκα Αποστόλων

    Άγιοι Απόστολοι Πέτρος και Παύλος

    Άγιοι Απόστολοι Πέτρος και Παύλος

    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Δελφίνι δελφινάκι

    Δελφίνι δελφινάκι

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Αρχική Ζωή Υγεία

Ποιος είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για την υγεία μας;

by Χριστίνα Πολίτη
29 Μαρτίου 2019
5
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
0
ΠΡΟΒΟΛΕΣ
Share on FacebookShare on TwitterPin
Share on FacebookShare on TwitterPin

Morning-sunshine

Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου UNI.NA. Federico II
Ειδικός στα Χρόνια Νοσήματα και στις Διαταραχές του Μεταβολισμού
American College for the Advancement in Medicine

ΣχετικάΆρθρα

Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

24 Μαΐου 2025
Το λεμόνι και οι πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητές του

Το λεμόνι και οι πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητές του

19 Μαΐου 2025
Η ομορφιά δεν έχει ηλικία

Η ομορφιά δεν έχει ηλικία

15 Μαΐου 2025

Είναι σίγουρα πολλές και διαφορετικής φύσεως οι ενέργειες και οι δράσεις που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την υγεία μας. Ποια όμως ενέργεια θα μας προσέφερε μεγαλύτερο όφελος αν μπορούσαμε να τις κατατάξουμε με κάποιο τρόπο;

Αν με ρωτούσατε πριν από πέντε χρόνια θα σας έλεγα ότι οι πιο σημαντικές ενέργειες για την υγεία είναι:

  • Η άσκηση
  • Η σωστή διατροφή
  • Η διατήρηση φυσιολογικού βάρους
  • Η κάλυψη των ελλείψεων σε μικροθρεπτικά συστατικά
  • Η λήψη επαρκής ποσότητας νερού καθημερινά
  • Ο καλός ύπνος
  • Η μείωση του τοξικού φορτίου
  • Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής με διαχείριση τους στρες

Σήμερα όμως, πέντε χρόνια αργότερα, θα σας έλεγα ότι παρότι όλα τα παραπάνω ισχύουν όσο ποτέ και ενώ η βιβλιογραφία ενισχύει συνεχώς το καθένα ξεχωριστά από τα παραπάνω σημεία υπάρχει ένας παράγοντας που πέντε χρόνια πριν είχε μόλις αρχίσει να διαφαίνεται στον ορίζοντα.

Πρόκειται για την βιταμίνη D. Χιλιάδες μελέτες έχουν πιστοποιήσει την σημασία της για την υγεία μας και είναι πολυάριθμες οι αλλαγές που έχουν συμβεί στον τρόπο που βλέπουμε την ιατρική εξαιτίας της.

Είναι μάλιστα αξιοσημείωτο ότι δρα προσθετικά σε όλους σχεδόν τους παράγοντες που ανέφερα παραπάνω. Αυξάνει την απόδοση στην άσκηση, βοηθά καταλυτικά στην απόκτηση του ιδανικού βάρους, επηρεάζει την απορρόφηση των μεταλλικών στοιχείων, είναι απαραίτητη για την επίτευξη καλού ύπνου και στην μείωση του στρες ενώ ενισχύει τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης και αποβολής βαρέων μετάλλων από το σώμα.

Βιταμίνη D και οι επιδράσεις της στην Υγεία  

Έχει βρεθεί ότι υψηλότερα τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα μας συνδέονται με:

  • Μειωμένη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτιολογία
  • Μειωμένη επίπτωση του καρκίνου του μαστού μέχρι και 77%
  • Μειωμένη επίπτωση του καρκίνου του παχέως εντέρου
  • Μειωμένη επίπτωση του καρκίνου του προστάτη
  • Μειωμένη επίπτωση του διαβήτη σε ενήλικες και παιδιά
  • Μειωμένη επίπτωση της υπέρτασης και των καρδιολογικών νοσημάτων
  • Σχετίζεται με την επίπτωση της κατάθλιψης ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες
  • Μειωμένη επίπτωση λοιμώξεων του αναπνευστικού
  • Για κάθε 20 ng/ml αύξησης των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα μειώνεται η πιθανότητα νόσου από σκλήρυνση κατά πλάκας κατά 45%
  • Σχετίζονται με την επίπτωση αυτισμού και διαταραχών στην ανάπτυξη
  • Για κάθε 1ng/ml αύξηση επιτυγχάνεται επιπλέον απώλεια βάρους 200 γρ. σε σχέση με την ίδια διατροφή
  • Βελτίωση της εικόνας της ψωρίασης
  • Συσχέτιση με την διαφοροποίηση και ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων
  • Ενεργοποίηση και αντιγραφή 3005 γονιδίων
  • Την παραγωγή 200 ενδογενών αντιβιοτικών ουσιών από το ίδιο το σώμα

Και τα παραπάνω είναι μόνο ένα μέρος της συμβολής της βιταμίνης D στην υγεία μας. Αν δεν είναι αυτός ο σημαντικότερος παράγοντας για την υγεία μας δεν μπορώ να φανταστώ ποιος άλλος θα μπορούσε να ήταν.

Πράγματι η επιστημονική κοινότητα έχει μετακινήσει ένα μεγάλο μέρος της προσοχής της στην έρευνα για τις δράσεις και τις θεραπευτικές χρήσεις της βιταμίνης D. Την στιγμή που γράφεται αυτό το άρθρο βρίσκονται σε εξέλιξη πάνω 1540 κλινικές μελέτες που αφορούν την βιταμίνη D.

Ποια είναι τα ιδανικά Επίπεδα;

Ποια είναι λοιπόν τα ιδανικά επίπεδα και πόση βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνει κανείς ώστε να έχει τα οφέλη της; Παρόλο που πρόκειται για ένα θέμα που δεν φαίνεται να έχει ακόμα επιλυθεί ολοκληρωτικά για την διεθνή επιστημονική κοινότητα σύμφωνα με μελέτη του
Robert Heaney, παγκόσμια αυθεντία πάνω στην βιταμίνη D, που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2011 χρειαζόμαστε επίπεδα πάνω από 48 ng/ml για να μειώσουμε την επίπτωση των χρονίων νόσων στην υγεία μας.

Ο ίδιος αναφέρει ότι σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα το ανώτερο φυσιολογικό όριο είναι τα 90 ng/ml. Πρόκειται για τα επίπεδα που επιτυγχάνονται σε πληθυσμούς όπου ζουν και εργάζονται στην ανοιχτή φύση χωρίς προστασία από τον ήλιο και προσομοιάζουν τα επίπεδα που θα παρατηρούσαμε στους πρωτόγονους πληθυσμούς και που είναι πιο κοντά στο φυσικό γενετικό μας προγραμματισμό.

Για τους παραπάνω λόγους δεν πρέπει να επικεντρωνόμαστε στην δόση που πρέπει να λάβουμε όσο στην επίτευξη επιπέδων βιταμίνης D (OH25D) πάνω από το σημείο των 48 ng/ml κατ’ ελάχιστο. Επίπεδα μεταξύ 60-80 ng/ml θα ήταν ιδανικά.

Σίγουρα η καλύτερη πηγή είναι η έκθεση στον ήλιο αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό και για τους περισσότερους από εμάς που εκτιθέμεθα επαρκώς για 15-30 ημέρες το χρόνο. Αν λάβουμε μάλιστα υπόψη ότι και αυτή η έκθεση γίνεται με αντηλιακή προστασία (ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 μπλοκάρει την παραγωγή βιταμίνης D από τον ήλιο κατά 99%) η συμπλήρωση είναι αναγκαία.

Συμπαράγοντες της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D λειτουργεί μέσα στο σώμα μας παρουσία κάποιων επιπλέον συστατικών που είναι απαραίτητα για να εκφράσει τη δράση της. Αυτά τα συστατικά ονομάζονται συμπαράγοντες της D και είναι οι εξής:

  • Μαγνήσιο
  • Βιταμίνη K2
  • Ψευδάργυρος και
  • Βόριο

Η αποδοτικότερη «ασφάλιση» για την υγεία μας θα ήταν να παρέχουμε όλα τα παραπάνω στο σώμα σε επάρκεια και να φροντίζουμε να έχουμε επίπεδα της βιταμίνης D πάνω από τα 48 ng/ml καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.


Πηγές

clinicaltrials.gov/ct2/results?term=vitamin+d
Assessing Vitamin D status JCNutrition 2011
Vitamin D for Cancer Prevention J Epidemiology 2009
Vitamin D and prevention of breast cancer
Vitamin D and prevention of colorectal cancer
www.beyonddiscovery.org/content/view.txt.asp?a=414

Tags: βιταμινι D
ShareTweetPin5
Χριστίνα Πολίτη

Χριστίνα Πολίτη

Η Χριστίνα είναι δημοσιογράφος (υπήρξε και PUNKοσμικογράφος) έκανε περάσματα από την τηλεόραση, πολλές συνεντεύξεις, σχόλια, αμπελοφιλοσόφησε, έζησε ωραίες εποχές, ταξίδεψε πολύ, άκουσε πολλή μουσική, είδε θέατρο και κυρίως κινηματογράφο μανιωδώς, συνεργάστηκε σχεδόν με όλα τα περιοδικά και τηλεοπτικά κανάλια, έστησε το Cosmopoliti (παρατσούκλι από το γραφείο), έβαλε νερό στο κρασί της, το φιλοσόφησε και παραμένει αισιόδοξη. Είναι μητέρα δύο παιδιών και σκυλιών ράτσας pug.

Σχόλια για αυτό το άρθρο

Κλείστε διακόπες με σκάφος απο την BednBlue.com και λάβετε έκπτωση χρησιμοποιώντας το κούπονι: cosmopoliti

BedNBlue

# TRENDING

  • Πέθανε ο ηθοποιός Julian McMahon

  • Κερδίστε προσκλήσεις για την παράσταση «Μάλιστα κύριε Ζαμπέτα»

  • Kερδίστε προσκλήσεις για την «Αντιγόνη»

  • Γιώργος Διαμαντόπουλος: Γεφυρώνει το Δίκαιο με την Τέχνη

  • Μαίρη Κωνσταντινίδου: Μια πολυσχιδής και αδιάκοπη μουσική πορεία

NOW!!!

«Eλένη-Η δίκη μιας πόρνης» με την Λυδία Κονιόρδου σε περιοδεία

«Eλένη-Η δίκη μιας πόρνης» με την Λυδία Κονιόρδου σε περιοδεία

8 Ιουλίου 2025
Estée Lauder: Εxclusive dinner για την έννοια του Longevity

Estée Lauder: Εxclusive dinner για την έννοια του Longevity

8 Ιουλίου 2025
Pro tips για smokey eyes με λάμψη και γυαλάδες

Pro tips για smokey eyes με λάμψη και γυαλάδες

8 Ιουλίου 2025
Όσα έγιναν στα «Who is Who International Awards 2025»

Όσα έγιναν στα «Who is Who International Awards 2025»

8 Ιουλίου 2025
Welcome summer cocktail party στη Θεσσαλονίκη

Welcome summer cocktail party στη Θεσσαλονίκη

8 Ιουλίου 2025
 Ο μελαγχολικός εργάτης: Η πολυετής έρευνα του Άρη Ασπρούλη σε βιβλίο

 Ο μελαγχολικός εργάτης: Η πολυετής έρευνα του Άρη Ασπρούλη σε βιβλίο

8 Ιουλίου 2025
To 47: Μια διαδρομή που συγκλονίζει

To 47: Μια διαδρομή που συγκλονίζει

8 Ιουλίου 2025
Διεθνής διάκριση για την Ελεονώρα Μελέτη στην Ιταλία

Διεθνής διάκριση για την Ελεονώρα Μελέτη στην Ιταλία

8 Ιουλίου 2025
Γυναικεία υπόθεση η Super Κατερίνα

Γυναικεία υπόθεση η Super Κατερίνα

7 Ιουλίου 2025

Εγγραφή στο COSMO NEWSLETTER

Για να μαθαίνετε πρώτοι τι ανεβαίνει στο cosmopoliti.com

  • Cosmopolitika
  • Ευζην
  • Κουλτούρα
  • Καλειδοσκοπικά & φιλοσοφημένα
  • Πιτσιρίκια & Πετ
  • All Greek to you?
  • Αξέχαστα!

FOLLOW US

Copyright © cosmopoliti.com 2013-2020. All rights reserved. Powered by double dot

  • Επικοινωνία: contact@cosmopoliti.com
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Cosmopolitika
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?