![Ingrid Bergman Smoking Cigarette](https://cosmopoliti.com/wp-content/uploads/2015/04/U1057163INP.jpg)
Κάθε τσιγγάρο που καπνίζουμε, απελευθερώνει νικοτίνη στο αίμα μας ,το οποίο δημιουργει ένα αιςθημα ευφορίας μετά από πολύ μικρό χρονικό διάστημα.Η νικοτίνη χρειάζεται 6-8 ώρες για να αποβληθεί από το σώμα μας και αποβάλλεται κυρίως μέσω της ούρησης .Οσον αφορά τη νικοτίνη που αποθηκεύεται στο σώμα ενός καθημερινώς καπνίζοντα,αυτή χρειάζεται 48-72 ώρες και 20-30 ημέρες για τα υποπροϊόντα αυτής, για να αποβληθεί από το σώμα.
![carygrant-cigarette](https://cosmopoliti.com/wp-content/uploads/2015/04/carygrant-cigarette-799x1024.jpg)
Σύμφωνα με κάποιες έρευνες αν τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C,η οποία επιταχύνει το μεταβολισμό, βοηθά να αποβληθεί η νικοτίνη απο το σώμα μας πολύ γρηγορότερα. Συγκεκριμένα σε έρευνα που αφορούσε σε 1000 καπνιστές 25 χρόνων και άνω ,έδειξε ότι η ομάδα των καπνιστών που κατανάλωνε τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά παρουσίασε την τάση να απεξαρτηθεί απο τη νικοτίνη 3 φορές περισσότερο απο τους υπόλοιπους κατά τους πρώτους 14 μήνες της έρευνας.
![marilynmonroe252cjanuary21st1953](https://cosmopoliti.com/wp-content/uploads/2015/04/marilynmonroe252cjanuary21st1953-747x1024.jpg)
Ο λόγος που αυτοί οι άνθρωποι παρουσίασαν την τάση απεξάρτησης είναι οι ακόλουθοι:
1) Νιώθουν χορτασμένοι ,γιατί οι καπνιστές πολύ συχνά μπερδεύουν την όρεξη με την επιθυμία για τσιγάρο .
2) Μειώνεται η αντοχή στη νικοτίνη
3) Πολύ συχνά τα φρούτα και τα λαχανικά κάνουν τη γεύση του καπνού αποκρουστική σε αντίθεση με το αλκοόλ,τον καφέ ή το κρέας.
4) Το πιο υγιεινό λάιφσταϊλ δίνει τη δυνατότητα στους καπνιστές να κόψουν το κάπνισμα.
![Annex - Davis, Bette (Dark Victory)_12](https://cosmopoliti.com/wp-content/uploads/2015/04/Annex-Davis-Bette-Dark-Victory_12-840x1024.jpg)
ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΧΥΜΟΙ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ
1) Νερό: ενυδατώνει το σώμα γιατί η νικοτίνη το αφυδατώνει και επίσης βοηθά τη νικοτίνη να αποβάλλεται απο το σώμα με την εφίδρωση
2) Λαχανικά: μελιτζάνες , φασόλια, αγγούρια και το σέλινο είναι μερικά απο τα λαχανικά που επηρεάζουν τη γεύση του τσιγάρου καθώς μειώνουν την αντοχή στη νικοτίνη
3) Τσουκνίδα: ο χυμός της σε μορφή τσαγιού είναι ισχυρό όπλο κατα της νικοτίνης
4) Ακτινίδια: το εξωτικό αυτο φρούτο αποβάλλει τη νικοτίνη απο τι σώμα και επαναφέρει στα φυσιολογικά επίπεδα τις βιταμίνες Α,C και Ε που καταστρέφονται κατά το κάπνισμα.
![Cigarette Holder](https://cosmopoliti.com/wp-content/uploads/2015/04/12692174_ori-833x1024.jpg)
5) Πευκοβελόνες: το τσάι απο πευκοβελόνες βοηθά στην καταπολέμηση της δυσοσμίας που προκαλεί το τσιγάρο στην αναπνοή αλλά και στην υγιεινή της στοματικής κοιλότητας καθώς και των πνευμόνων.
6)Πορτοκάλι:οι μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C των πορτοκαλιών αναπληρώνει αυτή που καταστρέφεται απο τη νικοτίνη .Παραλληλα όμως μειώνει το στρες ,άρα και την επιθυμία για κάπνισμα.
7) Σπανάκι: είναι απο τις τροφές που κάνει τη γεύση του καπνού απο εμετική ως αποκρουστική
8) Μπρόκολα: επίσης τροφή που αλλιώνει τη γεύση του καπνού αλλά και βοηθά αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση των πνευμόνων.
9) Χυμός καρότου: βοηθά στην αποβολή της νικοτίνης λόγω των τεράστιων ποσοτήτων βιταμινών Α,Β,C και Κ. Επισης επιδιορθώνει σημαντικά τις ζημιές που κάνει η νικοτίνη στο δέρμα.
Σχόλια για αυτό το άρθρο