ΤΩΡΑ |
Πριν 39 χρόνια γιορτάστηκε για πρώτη φορά, 21 Ιανουαρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, μια ιδέα που ξεκίνησε από τον Kevin Zaborney, φοιτητής τότε, ο οποίος σκέφτηκε ότι αυτή η γιορτή θα αποτελούσε έναν ακόμη λόγο να προσφέρουμε αγκαλιές απλόχερα. Μπορεί να μην έχει καταγραφεί επίσημα ως γιορτή, όμως όλες οι χώρες γιορτάζουν. Δείτε το σαν μια ευκαιρία να αγκαλιάσετε πρόσωπα αγαπημένα και μη, γιατί όχι; Κάντε την αρχή εσείς.
Τα οφέλη της αγκαλιάς είναι αμέτρητα σε κάθε περίοδο της ζωής του ανθρώπου και σε κάθε ηλικία:
Στο νεογέννητο:
-Ρυθμίζει τη θερμοκρασία σώματος
-Σταθεροποιεί τον καρδιακό ρυθμό
-Επιταχύνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου
-Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού
-Ρυθμίζει την αναπνοή
-Ενθαρρύνει το θηλασμό
-Ενισχύει το ανοσοποιητικό
-Προσφέρει καλύτερο ύπνο
-Λιγότερο κλάμα και άγχος
Στο παιδί: Μελέτες που έγιναν με σαρώσεις εγκεφάλων 3-χρονων παιδιών έδειξαν πως τα παιδιά που είχαν λιγότερη μητρική φροντίδα είχαν και μικρότερο μέγεθος εγκεφάλου. Σύμφωνα με τον καθηγητή Allan Schore, του πανεπιστημίου UCLA (University of California, Los Angeles), »στα δύο πρώτα χρόνια τα μωρά στηρίζονται σε ένα ισχυρό δεσμό με τις μητέρες τους για να αναπτύξουν έναν υγιή εγκέφαλο.Η ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυκλωμάτων εξαρτάται από αυτό. Το 80% των εγκεφαλικών κυττάρων μεγαλώνουν στα δύο πρώτα χρόνια ζωής. Ενδεχόμενα προβλήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επηρεάζουν τον άνθρωπο σε όλη του τη ζωή. Επιπλέον όσο μεγαλύτερη είναι η παραμέληση από τη μητέρα, τόσο μεγαλύτερες οι επιπτώσεις στον εγκέφαλο.»
Παράλληλα,σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο National Academy of Sciences Early Edition, ερευνητές του Washington University School του St. Louis ανακάλυψαν ότι τα καλά μεγαλωμένα παιδιά έχουν μεγαλύτερο ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι στοιχειώδης για τη μάθηση και για την ανταπόκριση στο στρες.
Στον έφηβο:
Η αγκαλιά στα παιδιά κάθε ηλικίας είναι αποδοχή , έκφραση αγάπης και παρηγοριάς και μέσο επικοινωνίας. Δίνει δύναμη στις δύσκολες στιγμές και ασφάλεια σε κάθε είδος σχέσης
Στον ενήλικα:
Τα οφέλη της αγκαλιάς δεν σταματούν στην παιδική ηλικία. Η αγκαλιά έχει ευεργετική δράση στην ψυχολογία και την υγείας μας. Με την ορμόνη ωκυτοκίνη -ορμόνη της αγάπης- που παράγεται όταν αγκαλιάζουμε (η ίδια ορμόνη του θηλασμού και της γέννας) το σώμα μας καταπολεμά το άγχος , την κατάθλιψη , τα άσχημα συναισθήματα και τη μοναξιά. Η πίεση στο στήθος μας κατά την αγκαλιά , ενεργοποιεί το θυμοειδή αδένα ο οποίος επηρεάζει τα λευκα αιμοσφαίρια που μας κρατούν υγιείς! Άλλες ορμόνες όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη μας βοηθούν να χτίσουμε υγιείς σχέσεις. Οι μύες μας χαλαρώνουν και η κυκλοφορία του αίματος αυξάνει.
Εκτός από ευεξία λοιπόν , η αγκαλιά μας προσφέρει υγεία καθώς και γερές βάσεις για σωστές σχέσεις και υγιείς δεσμούς. Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε. Με αφορμή λοιπόν, τη σημερινή γιορτή, μοιράστε αγκαλιές!
Σχόλια για αυτό το άρθρο