Πότε & Πόσο Νερό Πρέπει Να Πίνουμε Καθημερινά;

Όλοι ξέρουμε πως πρέπει να πίνουμε 1,5 με 2 λίτρα νερό ημερησίως.Έχετε όμως ποτέ σκεφτεί πότε πρέπει να πίνουμε νερό για ναπαίρνουμε το μάξιμουμ των ωφελειών του;

Οι ώρες της ημέρας που πίνουμε νερό είναι πολύ σημαντικές, αν και πολλοί δεν το πιστεύουν.Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν πέσουμε για ύπνο.Κι αυτό γιατί όταν ξαπλώσουμε το κατώτερο μέρος του σώματός μας είναι στο ίδιο επίπεδο με τα νεφρά,έτσι τα νεφρά μας θα έχουν ευκολότερο έργο καθώς αδειάζουν το υγρό φορτίο τους.

Επίσης αν πίνουμε νερό σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας θα αυξήσουμε την επάρκεια του νερού στο σώμα μας.

-2 ποτήρια νερό αμέσως μόλις ξυπνήσουμε μας βοηθάνε να ενεργοποιήσουμε τα εσωτερικά μας όργανα

-1 ποτήρι νερό μισή ωρα πριν τα γεύματα βοηθά να βελτιώσουμε την πέψη των τροφών.

-1 ποτήρι νερό πριν το ντους βοηθά να χαμηλώσουμε την αρτηριακή πίεση.

-1 ποτήρι νερό πριν τον ύπνο μειώνει αισθητά την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου ή εμφράγματος .

Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι το νερό μας προστατεύει από τις νυχτερινές κράμπες. Επειδή οι μύες των ποδιών χρειάζονται ενυδάτωση ,όταν δεν τους τη δίνουμε συσπώνται και αισθανόμαστε πόνο. Γι΄ αυτό λοιπόν πρέπει να είμαστε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας πίνοντας αρκετό νερό τις κατάλληλες ώρες.