ΤΩΡΑ |
Από τον Παναγιώτη Μουλόπουλο
Αν το core training με ιμάντες για τους/τις fit αναγνώστες/στριες του cosmopoliti, σας φάνηκε εύκολο, που να δείτε το σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής που εξασφαλίσαμε από την καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer, Έλενα Αναστασιάδου.
Για τις ανάγκες του συγκεκριμένου προγράμματος η Έλενα επισκέφτηκε το –top!- beach bar του Αντώνη Κανάκη, τον «Μόλο», στη Χανιώτη Χαλκιδικής, όπου και τον ευχαριστούμε πολύ για τη φιλοξενία.
Όπως λέει και ο φίλος Βασίλης (σ.σ. Νάτσιος, βεβαίως-βεβαίως) «ό,τι βλέπεις είναι αληθινό, ό,τι ακούς μπορεί να μην είναι». Στην προκειμένη, όλα είναι αληθινά, οπότε πριν δούμε το φωτογραφικό υλικό με τις ασκήσεις, ας μάθουμε πρώτα τι είναι η Aerial Yoga και που μας βοηθάει, σύμφωνα πάντα με την Έλενα
Πρόκειται για μια πρωτοποριακή μέθοδο προπόνησης, η οποία ήδη προσμετρά χιλιάδες fans στο εξωτερικό, και πρόσφατα άρχισε να κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος στα ελληνικά δεδομένα της προπονητικής, αποτελώντας πλέον τη νέα πρόκληση στο χώρο του fitness.
Η aerial yoga συνδυάζει μέρος των ασκήσεων της κλασικής yoga – και όχι μόνο! – με ένα μεγάλο αριθμό ακροβατικών κινήσεων. Αυτό που την κάνει να ξεχωρίζει; Ότι όλο το ασκησιολόγιο πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενός ειδικά σχεδιασμένου υφάσματος, το οποίο μοιάζει με αιώρα. Το απόλυτο πλεονέκτημα της συγκεκριμένης μεθόδου προπόνησης είναι ότι χρησιμοποιεί τη βαρύτητα ως σύμμαχο, αφού σε συγκεκριμένες θέσεις όπου το σώμα αιωρείται, η βαρύτητα βοηθάει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων και ανακουφίζει τη μέση και τον αυχένα από πόνους κι ενοχλήσεις, κάτι που δεν ισχύει στα υπόλοιπα είδη προπόνησης, όπου η βαρύτητα δρα με συμπιεστικά φορτία προς τη σπονδυλική στήλη.
Χρησιμοποιώντας, λοιπόν, το ειδικό αυτό πανί, μπορούμε να γυμνάσουμε ολοκληρωμένα το σώμα μας, νιώθοντας την προπόνηση περισσότερο ως παιχνίδι παρά ως γυμναστική! Το μόνο σίγουρο είναι ότι στο τέλος κάθε προπόνησης, ο ασκούμενος έχει την αίσθηση ότι το σώμα του είναι ελαφρύτερο και εμφανώς πιο ξεκούραστο. Η aerial yoga απευθύνεται σε ασκούμενους κάθε ηλικίας, αφού έχει διαβάθμιση στα επίπεδα δυσκολίας των ασκήσεων. Αυτό σημαίνει ότι είναι κατάλληλη και για όσους δε γυμνάζονται συστηματικά, αλλά και για τους… «απαιτητικούς»ασκούμενους. Ως μέθοδος προπόνησης θεωρείται ασφαλέστατη, εφόσον φυσικά ο ασκούμενος καθοδηγείται και επιβλέπεται από ειδικά εκπαιδευμένο Aerial Yoga Trainer.
*Σε περίπτωση που δυσκολευτείτε ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το Core training με ιμάντες, με το Aerial Yoga ή οτιδήποτε άλλο αφορά τη φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Έλενα Αναστασιάδου στο elanastasiadou06@gmail.com
Σχόλια για αυτό το άρθρο