ΤΩΡΑ |
Για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, η Dr Truth Pavri ετοίμασε ένα τεστ για καπνιστές. Απαντήστε με ειλικρίνεια στις ερωτήσεις και δείτε πόσο έτοιμοι είστε για να κόψετε το τσιγάρο. Οι περισσότεροι καπνιστές έχουν κάνει τουλάχιστον 7 προσπάθειες κατά μέσο όρο μέχρι να καταφέρουν να κόψουν οριστικά το τσιγάρο, γι΄αυτό λοιπόν μην απογοητεύεστε από τις αποτυχημένες προηγούμενες προσπάθειες. Αααχ! το ξέρω από προσωπική πείρα, δεν είναι εύκολο να κόψεις το κάπνισμα! Η επιτυχία της προσπάθειας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, πόσο εξαρτημένοι είστε, πόση δύναμη θέλησης έχετε, για ποιους λόγους ανάβετε τσιγάρο…
Το έγκυρο τεστ της Dr Truth Pavri θα βοηθήσει να δείτε καθαρά αν είστε Πανέτοιμοι, Έτοιμοι, Ψιλοέτοιμοι, Ανέτοιμοι, για να το κόψετε και να πάρετε τις ανάλογες αποφάσεις. Καλή τύχη!
1. Ποιο είναι το αγαπημένο σας τραγούδι για τσιγάρα;
Α. Και φούμα-φούμα στα βοτσαλάκια, αγίους έβλεπα και αγγελάκια… (4)
Β. Σαν το τσιγάρο που όλο λέω “θα το κόψω” κι όμως με πάθος πιο πολύ
ξανακαπνίζω… (2)
Γ. Δώσε μου ένα τσιγάρο, να σταθώ να πάρω εισιτήριο…(3)
Δ. Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια, έχουν κλείσει τα καλύτερα τα σπίτια…(1)
2. Ποια ηθοποιός στον κινηματογράφο σας εντυπωσίασε με τον τρόπο που κάπνιζε;
Α. Η Ρίτα Χέιγουορθ στην “Τζίλντα”. Που φυσούσε τον καπνό σαν σύννεφο. (1)
Β. Η Μελίνα Μερκούρη στην “Στέλλα”. Πως κρατούσε το τσιγάρο. (4)
Γ. Η Μάρλεν Ντίτριχ στον “Γαλάζιο Άγγελο”. Όταν έσκυβε να της ανάψουν. (3)
Δ. Η Ζωή Λάσκαρη στον “Κατήφορο”. Ο τρόπος που έσβηνε το τσιγάρο. (2)
3. Πόσα χρόνια καπνίζετε;
Α. Ουουου! Πάνω από τριάντα χρόνια, σίγουρα! (4)
Β. Είκοσι; Τριάντα; Δεν θυμάμαι ακριβώς. (3)
Γ. Πρέπει να είναι σχεδόν είκοσι χρόνια… (2)
Δ. Λιγότερο από δέκα χρόνια, ευτυχώς. (1)
4. Πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα;
Α. Λιγότερα από 10 τσιγάρα (1)
Β. Ένα πακέτο σίγουρα (2)
Γ. Σχεδόν δύο πακέτα (3)
Δ. Πάνω από δύο πακέτα (4)
5. Πότε καπνίζετε περισσότερο;
Α. Όταν βρίσκομαι με άτομα που καπνίζουν, καπνίζω κι εγώ πολύ (3)
Β. Όταν βγαίνω για ποτό ή καφέ. Γίνεται χωρίς τσιγάρο; (2)
Γ. Είτε για ποτό, είτε για φαγητό, καπνίζω το ίδιο παντού (4)
Δ. Δεν καπνίζω όταν βγαίνω έξω, καπνίζω μόνο στο σπίτι. (1)
6. Πόσο σύντομα μετά το πρωινό ξύπνημα, ανάβετε τσιγάρο;
Α. Μόλις ανοίξω τα μάτια μου, έχω τα τσιγάρα δίπλα στο κρεβάτι. (4)
Β. Ε, φτιάχνω πρώτα μια καφεδιά και μετά ανάβω και τσιγαράκι (3)
Γ. Κάνω πρώτα την τουαλέτα μου και μετά από καμιά ώρα το ανάβω (2) .
Δ. Προσπαθώ να το ανάψω όσο αργότερα μπορώ (1)
7. Για ποιο λόγο ανάβετε τσιγάρο;
Α. Γιατί έχω τα νευράκια μου από 8 χρονών παιδί (4)
Β. Όταν έχω στεναχώριες, ντέρτια και καημούς (2)
Γ. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος, με συνοδεύει κάθε στιγμή (3)
Δ. Όταν θέλω να σκεφτώ κάτι, να πάρω μια απόφαση (1)
8. Πόσο δύσκολο σας είναι να μην καπνίσετε, στα μέρη που απαγορεύεται το κάπνισμα;
Α. Κανένα πρόβλημα, απλά δεν καπνίζω (1)
Β. Ψάχνω να βρω ένα τρόπο να καπνίσω (3)
Γ. Μου είναι δύσκολο αλλά δεν καπνίζω (2)
Δ. Δεν αντέχω, μου έρχεται τρέλα (4)
9. Τι σας φοβίζει περισσότερο και δεν κόβετε το τσιγάρο;
Α. Ότι θα μου λείψει η άνεση και η χαλάρωση του καπνίσματος (2)
Β. Η πιθανότητα να πάρω κιλά και να γίνω σαν βούζα (4)
Γ. Ότι θα χάσω την τελευταία ηδονή που μπορώ να έχω (3)
Δ. Δεν με φοβίζει κάτι, ψάχνω την κατάλληλη ευκαιρία (1)
10. Έχετε ποτέ σκεφτεί πότε θα κόψετε το κάπνισμα;
Α. Ναι, την ημέρα των γενεθλίων μου (1)
Β. Το σκέφτομαι συχνά, αλλά δεν ξέρω πότε (2)
Γ. Τον τελευταίο καιρό, με τον κορωνοϊό (3)
Δ. Ούτε που έχει περάσει ποτέ από τη σκέψη μου (4)
11. Πώς φαντάζεστε τον εαυτό σας χωρίς τσιγάρο;
Α. Να ανεβαίνω τις σκάλες χωρίς να λαχανιάζω (2)
Β. Να μην μυρίζουν τα ρούχα μου τσιγαρίλα (3)
Γ. Να μπορώ να κάνω απολαυστικό σεξ (1)
Δ. Να έχω κόψει επαφές με όλους τους καπνιστές φίλους μου (4)
12. Πόσο σημαντικό είναι για σας να κόψετε το κάπνισμα;
Α. Το θέλω πάρα πολύ (1)
Β. Θα ήθελα να το κόψω (2)
Γ. Δεν με απασχολεί και τόσο (3)
Δ. Αυτή τη στιγμή υπάρχουν άλλα πιο σημαντικά (4)
Μέχρι 15 πόντους: Συγχαρητήρια και πάλι συγχαρητήρια! Είστε Πανέτοιμοι να κόψετε το κάπνισμα. Το σκεφτήκατε από εδώ, το σκεφτήκατε από εκεί, κάνατε και έρευνα στο Διαδίκτυο. Έχετε μάθει που βρίσκονται τα ιατρεία διακοπής του καπνίσματος και τι παίζεται με τα υποκατάστατα της νικοτίνης. Όλα είναι με το μέρος σας, κόφτε το από εκεί το ρημάδι να πάει στο διάολο!
Μέχρι 25 πόντους: Το ζήτημα της διακοπής του καπνίσματος όχι μόνο δεν σας προβληματίζει αλλά τώρα πια βλέπετε ότι έχει φτάσει η στιγμή και είστε Έτοιμοι να το κόψετε. Τα αρνητικά του τσιγάρου τα ξέρετε και τα έχετε νοιώσει πάνω στο πετσί σας. Τώρα είναι η μεγάλη στιγμή για να κάνετε το πρώτο βήμα. Πετάξτε τα πακέτα με τα τσιγάρα, τους αναπτήρες και τα τασάκια στα σκουπίδια!
Μέχρι 35 πόντους: Ε, τώρα εσάς πώς να σας πω; Είστε Ψιλοέτοιμοι, όπως λέμε ολίγον έγκυος. Έχετε αρκετή εξάρτηση ακόμα, αλλά το μυαλό σας αρχίζει να σκέφτεται συχνά τη διακοπή του καπνίσματος. Δεν μπορείτε να τα καταφέρετε μόνοι σας. Χρειάζεστε βοήθεια. Μην υποτιμήσετε το πρόβλημα. Είναι σοβαρό, όσο κι αν υποκρίνεστε πολλές φορές σαν να μην υπάρχει. Τολμήστε!
Από 35 πόντους και πάνω: Θα τα πω καθαρά και ξάστερα. Είστε Ανέτοιμοι, είστε ανέτοιμοι και αλλού. Η εξάρτησή σας από το τσιγάρο είναι μεγάλη και δεν βλέπω να έχετε σκεφτεί ποτέ να κόψετε το κάπνισμα. Ούτε σας ενδιαφέρει να μάθετε τι κακό κάνει στην υγεία σας. Πάλι καλά που κάνατε κι αυτό το τεστ, αλλά φαντάζομαι μέχρι να το τελειώσετε θα έχετε καπνίσει κανά-δυο τσιγάρα!
Σχόλια για αυτό το άρθρο