ΤΩΡΑ | Η Χάρις Αλεξίου με την Νατάσσα Μποφίλιου σε μια συγκινητική, νέα “Συναυλία”
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι
Oscar Wilde

20 °c
Athens
26 - Ιούν - 2022
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    To πραγματικό Sold Out του Στέφανου Κορκολή στο Παλλάς

    To πραγματικό Sold Out του Στέφανου Κορκολή στο Παλλάς

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Η Χάρις Αλεξίου με την Νατάσσα Μποφίλιου σε μια συγκινητική, νέα “Συναυλία”

    Η Χάρις Αλεξίου με την Νατάσσα Μποφίλιου σε μια συγκινητική, νέα “Συναυλία”

    Πού θα δούμε τους “Γείτονες από πάνω” όλο το καλοκαίρι

    Πού θα δούμε τους “Γείτονες από πάνω” όλο το καλοκαίρι

    Σαββατοκύριακο με “Τ! φάση;”

    Σαββατοκύριακο με “Τ! φάση;”

    Πρεμιέρα στις Σπέτσες για την πολυαναμενόμενη ταινία “H Χαμένη Κόρη”

    Πρεμιέρα στις Σπέτσες για την πολυαναμενόμενη ταινία “H Χαμένη Κόρη”

    The Masked Singer: Ημιτελικός με αλήθειες και ψέματα

    The Masked Singer: Ημιτελικός με αλήθειες και ψέματα

    «Μία τρισ…ευτυχισμένη οικογένεια!» στη “Super Mammy”

    «Μία τρισ…ευτυχισμένη οικογένεια!» στη “Super Mammy”

    Τηλεοπτικό αφιέρωμα στον Τόλη Βοσκόπουλο

    Τηλεοπτικό αφιέρωμα στον Τόλη Βοσκόπουλο

    Chart Show: Οι πιο επιτυχημένοι ερμηνευτές του έρωτα της εικοσαετίας

    Chart Show: Οι πιο επιτυχημένοι ερμηνευτές του έρωτα της εικοσαετίας

    Στο όμορφο Αίγιο για το 1ο Διεθνές Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους «Θόδωρος Αγγελόπουλος»

    Στο όμορφο Αίγιο για το 1ο Διεθνές Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους «Θόδωρος Αγγελόπουλος»

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Αγία Καλλιόπη

    Αγία Καλλιόπη

    Δίδυμοι: Θετικά και αρνητικά για το ζώδιο του μήνα

    Δίδυμοι: Θετικά και αρνητικά για το ζώδιο του μήνα

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    H καθημερινότητα με τον Δία

    H καθημερινότητα με τον Δία

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    To πραγματικό Sold Out του Στέφανου Κορκολή στο Παλλάς

    To πραγματικό Sold Out του Στέφανου Κορκολή στο Παλλάς

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Η Χάρις Αλεξίου με την Νατάσσα Μποφίλιου σε μια συγκινητική, νέα “Συναυλία”

    Η Χάρις Αλεξίου με την Νατάσσα Μποφίλιου σε μια συγκινητική, νέα “Συναυλία”

    Πού θα δούμε τους “Γείτονες από πάνω” όλο το καλοκαίρι

    Πού θα δούμε τους “Γείτονες από πάνω” όλο το καλοκαίρι

    Σαββατοκύριακο με “Τ! φάση;”

    Σαββατοκύριακο με “Τ! φάση;”

    Πρεμιέρα στις Σπέτσες για την πολυαναμενόμενη ταινία “H Χαμένη Κόρη”

    Πρεμιέρα στις Σπέτσες για την πολυαναμενόμενη ταινία “H Χαμένη Κόρη”

    The Masked Singer: Ημιτελικός με αλήθειες και ψέματα

    The Masked Singer: Ημιτελικός με αλήθειες και ψέματα

    «Μία τρισ…ευτυχισμένη οικογένεια!» στη “Super Mammy”

    «Μία τρισ…ευτυχισμένη οικογένεια!» στη “Super Mammy”

    Τηλεοπτικό αφιέρωμα στον Τόλη Βοσκόπουλο

    Τηλεοπτικό αφιέρωμα στον Τόλη Βοσκόπουλο

    Chart Show: Οι πιο επιτυχημένοι ερμηνευτές του έρωτα της εικοσαετίας

    Chart Show: Οι πιο επιτυχημένοι ερμηνευτές του έρωτα της εικοσαετίας

    Στο όμορφο Αίγιο για το 1ο Διεθνές Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους «Θόδωρος Αγγελόπουλος»

    Στο όμορφο Αίγιο για το 1ο Διεθνές Φεστιβάλ Ταινιών Μικρού Μήκους «Θόδωρος Αγγελόπουλος»

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Αγία Καλλιόπη

    Αγία Καλλιόπη

    Δίδυμοι: Θετικά και αρνητικά για το ζώδιο του μήνα

    Δίδυμοι: Θετικά και αρνητικά για το ζώδιο του μήνα

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    H καθημερινότητα με τον Δία

    H καθημερινότητα με τον Δία

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Αρχική Ζωή Υγεία

Ανοσοποιητικό σύστημα και μήλα

by Χριστίνα Πολίτη
26 Μαρτίου 2020
72
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
8
ΠΡΟΒΟΛΕΣ
Share on FacebookShare on TwitterPin
Share on FacebookShare on TwitterPin

apples double - Αντίγραφο

Άρθρο από την διαιτολόγο – διατροφολόγο, Πέπη Οικονόμου, απόφοιτη του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

ΣχετικάΆρθρα

Ιδρώτας: μύθοι και πραγματικότητα

Ιδρώτας: μύθοι και πραγματικότητα

22 Ιουνίου 2022
Γιατί ωφελεί το θαλασσινό μπάνιο

Γιατί ωφελεί το θαλασσινό μπάνιο

21 Ιουνίου 2022
Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

15 Ιουνίου 2022

Ο θυμόσοφος λαός μας κουβαλάει στη παράδοσή του τη γνωστή παροιμία για την ημερήσια κατανάλωση μήλων και την θετική επίδρασή τους στην υγεία των ανθρώπων. Στην περίοδο που διανύουμε η παραπάνω ρήση είναι άκρως επίκαιρη και ίσως καθίσταται “ενθαρρυντική” για το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, που με δυναμισμό και υπομονή καλείται να αντιμετωπίσει τις έκτακτες περιστάσεις που βιώνει η ανθρωπότητα. Σύμφωνα με την Βολιώτισσα διαιτολόγο – διατροφολόγο, Πέπη Οικονόμου, απόφοιτη του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, τα μήλα είναι φρούτα που ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό μας  σύστημα, το οποίο θωρακίζεται για να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα τις προσβολές στον ανθρώπινο οργανισμό.

Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή (πολυφαινόλες) και φυτικές ίνες. Έχουν από τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικής δράσης σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Μια σειρά μελετών έχει αποδείξει τις θετικές επιδράσεις των φλαβονοειδών στην υγεία, όπως είναι η καταπολέμηση των φλεγμονών και η προστασία της καρδιάς. Η κερκετίνη (φλαβονοειδές) που περιέχεται σε μεγάλη ποσότητα στο μήλο είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και συμβάλλει στην καλή λειτουργία των πνευμόνων. Σε δύο μελέτες οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση πέντε μήλων την εβδομάδα μείωσε τον κίνδυνο για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, όπως το άσθμα.

Επιπλέον, η βιταμίνη C, οι βιταμίνες του συμπλέγματος B, η βιταμίνη A και το β- καροτένιο, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Κ, το κάλιο που περιέχονται  στο μήλο, συμβάλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος, στη βελτίωση της αντιοξειδωτικής και αντιθρομβωτικής του ικανότητας. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα μήλα δρουν ευεργετικά στη σωστή λειτουργία του εντέρου και μαζί με τα φλαβονοειδή συμβάλουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και του κινδύνου για καρκίνο, στη μείωση της χοληστερίνης και της εμφάνισης θρομβωτικών επεισοδίων.

Όλα τα παραπάνω συμβάλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, θωρακίζοντας τον οργανισμό απέναντι στις ιώσεις. Το μισό όμως της περιεκτικότητας της βιταμίνης C στο μήλο, είναι ακριβώς κάτω από τη φλούδα, ενώ στο εξωτερικό περίβλημα βρίσκονται κυρίως οι φυτικές ίνες και τα φλαβονοειδή (κερκετίνη). Πολλοί ενδεχομένως στο σημείο αυτό προβληματίζονται, καθώς ο εξωτερικός φλοιός θεωρείται περισσότερο εκτεθειμένος σε σκευάσματα φυτοπροστασίας, που είναι ωστόσο απαραίτητα για την παραγωγή των φρούτων. Για την αποφυγή αυτού του ενδεχόμενου, είναι χρήσιμο να επιλέγονται μήλα που αποδεδειγμένα εξασφαλίζουν ανώτερη ποιότητα και είναι επώνυμα.

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα ελληνικών μήλων είναι τα Π. Ο. Π. Μήλα Ζαγοράς Πηλίου τα οποία διακινούνται αποκλειστικά από τον Αγροτικό Συνεταιρισμό Ζαγοράς με το οβάλ αποτύπωσης εμπορικό σήμα “ZAGORIN”,  που είναι εμφανές σε αυτοκόλλητο που επικολλάται σε κάθε μήλο. Τα συγκεκριμένα μήλα,  παράγονται σύμφωνα με το πρότυπο AGRO 2 για την ολοκληρωμένη διαχείριση της παραγωγής, συσκευάζονται στη πιστοποιημένη με ISO 22000 μονάδα του ιστορικού Συνεταιρισμού, ο οποίος παράλληλα διαθέτει και την παγκοσμίως αναγνωρισμένη πιστοποίηση GLOBALG.A.P./G.R.A.S.P. Ο Συνεταιρισμός ακολουθεί μια σειρά από φιλικές προς το περιβάλλον, τους παραγωγούς και τους καταναλωτές καλλιεργητικές μεθόδους.  Έχει μειώσει αισθητά τις εφαρμογές φυτοπροστασίας και ακολουθεί ειδικό σχεδιασμό για πλήρη εκμηδενισμό των όποιων υπολειμμάτων από δραστικές ουσίες, επενδύοντας σε αναλύσεις και ειδικό εξοπλισμό. Μάλιστα, ένα καινοτόμο πρόγραμμα που ακολουθεί στη καταπολέμηση του βασικότερου εντομολογικού εχθρού των μήλων, έχει καταχωρηθεί ως “καλή πρακτική” στο Ευρωπαϊκό Δίκτυο Αγροτικής Ανάπτυξης.

Σύμφωνα με τα παραπάνω, δικαίως το μήλο θεωρείται ισχυρός σύμμαχος της υγείας και απαραίτητο τρόφιμο στην καθημερινή μας διατροφή, ενώ ειδικά τα μήλα “ZAGORIN” αποτελούν τα πλέον αναγνωρίσιμα ελληνικά μήλα. Παράλληλα τα μήλα ως φρούτα έχουν κατά μέσο όρο  80 θερμίδες και περίπου 84% νερό, συνεπώς η κατανάλωσή τους συμβάλλει σε μια ισορροπημένη διατροφή, απαραίτητη για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

 

 

ΠΗΓΕΣ:

  • Αθανάσιος Κουτσός, Σαμάνθα Ρικκαδόνα , Μαρία Μ Ulaszewska , Πιέτρο Φραντσέσι , Kajetan Trošt …

 Δύο μήλα ημερησίως μειώνουν τη χοληστερόλη στον ορό και βελτιώνουν τους καρδιομεταβολικούς βιοδείκτες σε ενήλικες με ήπια υπερχοληστερολαιμία, Το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής , τόμος 111, τεύχος 2, Φεβρουάριος 2020, σελίδες 307-318, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqz282

  • Φλαβονοειδή στην υγεία και την ασθένεια

Joaquín García-Estañ López , 2019 Current Medicinal Chemistry, Τόμος 26, Τεύχος 39

DOI : 10.2174 / 092986732639191213095405

  • Bondonno, ΝΡ, Dalgaard, F., Kyrø, C. et αϊ. Η πρόσληψη φλαβονοειδών συνδέεται με τη χαμηλότερη θνησιμότητα στον Δανικό καρκίνο του διαιτολογίου και την υγεία. Nat Commun 10,3651 (2019). https://doi.org/10.1038/s41467-019-11622-x
  • Aedín Cassidy, Anne-Marie Minihane

Am J Clin Nutr ,Τόμος 105, Τεύχος 1, Ιανουάριος 2017, Σελίδες 10-22, Ο ρόλος του μεταβολισμού (και του μικροβίου) στον καθορισμό της κλινικής αποτελεσματικότητας των διατροφικών φλαβονοειδών

https://doi.org/10.3945/ajcn.116.136051

  • Wruss, J., Lanzerstorfer, Ρ., Huemer, S. et αϊ. Διαφορές στη φαρμακοκινητική των πολυφαινολών μήλων μετά από τυποποιημένη κατανάλωση από το στόμα μη επεξεργασμένου χυμού μήλου. Nutr Ι 14,32 (2015). https://doi.org/10.1186/s12937-015-0018-z

 

  • Prasertsri, Ρ., Roengrit, Τ., Kanpetta, Υ. Et αϊ. Το συμπλήρωμα χυμού μήλου ζύμης αυξάνει τον αριθμό των λευκοκυττάρων με τη μείωση του οξειδωτικού στρες μετά από άσκηση υψηλής έντασης σε εκπαιδευμένους και μη εκπαιδευμένους άνδρες. J Ιηο Soc Soc Sports Nutr 16,31 (2019). https://doi.org/10.1186/s12970-019-0299-2

 

  • Nicole M Wedick, Μια Pan , Aedín Cassidy , Eric B Rimm , η Laura Sampson …

Το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής , τόμος 95, τεύχος 4, Απρίλιος 2012, σελίδες 925-933, Διατροφικές φλαβονοειδείς προσλήψεις και κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 σε άντρες και γυναίκες των ΗΠΑ

https://doi.org/10.3945/ajcn.111.028894

  • https://www.iatropedia.gr/ygeia/trote-mila-gia-deka-logous-igias/34717/
  • https://www.mednutrition.gr/portal/ygeia/kardiaggeiaka/7285-ena-milo-tin-imera-ti-xolisteroli-kanei-pera
  • Διαβάστε επίσης:

    • Τα 10 φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Ποια φρούτα βοηθούν στην απώλεια κιλών;
    • Τα καρύδια και οι διατροφικές τους ιδιότητες Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Ξηρός καρπός που χρησιμοποιείτε με πολλούς τρόπους…
    • Συνταγή: Ψητά μήλα με φρούτα του δάσους και καρύδια Τα γεμιστά μήλα με φρούτα του δάσους θα σας εντυπωσιάσουν με την εκρηκτική και υπόξινη γεύση τους. Συστατικά: 3 μεγάλα…
    • Ενεργοποίηση της βιταμίνης D με τη συμβολή του… Είναι πλέον γεγονός ότι τα θρεπτικά συστατικά ενεργούν με συντονισμένο τρόπο στο σώμα. Σε μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό…
    • Οι τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα των… Οι ιώσεις ταλαιπωρούν πολύ τα παιδιά αυτήν την εποχή καθώς βρίσκονται σε έξαρση με αποτέλεσμα να τα προσβάλλουν πάνω από…

 

Tags: Ανοσοποιητικό Σύστημα και Μήλαμηλα
Share72TweetPin
Χριστίνα Πολίτη

Χριστίνα Πολίτη

Η Χριστίνα είναι δημοσιογράφος (υπήρξε και PUNKοσμικογράφος) έκανε περάσματα από την τηλεόραση, πολλές συνεντεύξεις, σχόλια, αμπελοφιλοσόφησε, έζησε ωραίες εποχές, ταξίδεψε πολύ, άκουσε πολλή μουσική, είδε θέατρο και κυρίως κινηματογράφο μανιωδώς, συνεργάστηκε σχεδόν με όλα τα περιοδικά και τηλεοπτικά κανάλια, έστησε το Cosmopoliti (παρατσούκλι από το γραφείο), έβαλε νερό στο κρασί της, το φιλοσόφησε και παραμένει αισιόδοξη. Είναι μητέρα δύο παιδιών και σκυλιών ράτσας pug.

Σχόλια για αυτό το άρθρο

Κλείστε διακόπες με σκάφος απο την BednBlue.com και λάβετε έκπτωση χρησιμοποιώντας το κούπονι: cosmopoliti

BedNBlue

# TRENDING

  • Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    1222 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

    1535 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Δέσποινα Μοιραράκη: Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης

    1323 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Τάκης Ζαχαράτος: Λαμπερό πάρτι-έκπληξη για τα γενέθλιά του

    1231 shares
    Share 0 Tweet 0

NOW!!!

Η Χάρις Αλεξίου με την Νατάσσα Μποφίλιου σε μια συγκινητική, νέα “Συναυλία”

Η Χάρις Αλεξίου με την Νατάσσα Μποφίλιου σε μια συγκινητική, νέα “Συναυλία”

25 Ιουνίου 2022
Πού θα δούμε τους “Γείτονες από πάνω” όλο το καλοκαίρι

Πού θα δούμε τους “Γείτονες από πάνω” όλο το καλοκαίρι

25 Ιουνίου 2022
Εκθαμβωτική Άννα Βίσση!

Εκθαμβωτική Άννα Βίσση!

25 Ιουνίου 2022
Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

25 Ιουνίου 2022
Rowenta Greece: H επίσημη παρουσίαση της νέας πρωτοποριακής ασύρματης σκούπας Rowenta Χ-Ο

Rowenta Greece: H επίσημη παρουσίαση της νέας πρωτοποριακής ασύρματης σκούπας Rowenta Χ-Ο

25 Ιουνίου 2022
Σαββατοκύριακο με “Τ! φάση;”

Σαββατοκύριακο με “Τ! φάση;”

25 Ιουνίου 2022
Πρεμιέρα στις Σπέτσες για την πολυαναμενόμενη ταινία “H Χαμένη Κόρη”

Πρεμιέρα στις Σπέτσες για την πολυαναμενόμενη ταινία “H Χαμένη Κόρη”

25 Ιουνίου 2022
The Masked Singer: Ημιτελικός με αλήθειες και ψέματα

The Masked Singer: Ημιτελικός με αλήθειες και ψέματα

25 Ιουνίου 2022
«Μία τρισ…ευτυχισμένη οικογένεια!» στη “Super Mammy”

«Μία τρισ…ευτυχισμένη οικογένεια!» στη “Super Mammy”

25 Ιουνίου 2022

# TRENDING

  • Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    1222 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

    1535 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Δέσποινα Μοιραράκη: Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης

    1323 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Τάκης Ζαχαράτος: Λαμπερό πάρτι-έκπληξη για τα γενέθλιά του

    1231 shares
    Share 0 Tweet 0

Εγγραφή στο COSMO NEWSLETTER

Για να μαθαίνετε πρώτοι τι ανεβαίνει στο cosmopoliti.com

  • Cosmopolitika
  • Ευζην
  • Κουλτούρα
  • Καλειδοσκοπικά & φιλοσοφημένα
  • Πιτσιρίκια & Πετ
  • All Greek to you?
  • Αξέχαστα!

FOLLOW US

Copyright © cosmopoliti.com 2013-2020. All rights reserved. Powered by double dot

  • Επικοινωνία: contact@cosmopoliti.com
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Cosmopolitika
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?