ΤΩΡΑ | Φινάλε για την «Παραλία»
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι
Oscar Wilde

20 °c
Athens
23 - Ιούν - 2025
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Escape to New York

    Escape to New York

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Ave-Italian Resto Bar: Από την Ιταλία στην καρδιά του Βύρωνα

    Ave-Italian Resto Bar: Από την Ιταλία στην καρδιά του Βύρωνα

    Coccinelle: Καλοκαιρινή κολεξιόν με στιλ και αυθεντικότητα

    Coccinelle: Καλοκαιρινή κολεξιόν με στιλ και αυθεντικότητα

    Το ιαπωνικό εστιατόριο Sumosan στο One&Only Aesthesis

    Το ιαπωνικό εστιατόριο Sumosan στο One&Only Aesthesis

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Σπορ & άλλα
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Φινάλε για την «Παραλία»

    Φινάλε για την «Παραλία»

    Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

    Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

    Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

    Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

    Ο τιμωρός:  Πατέρας και γιος, η ώρα της συνάντησης

    Ο τιμωρός: Πατέρας και γιος, η ώρα της συνάντησης

    Αντιγόνη: Παγκόσμια πρεμιέρα στην Επίδαυρο

    Αντιγόνη: Παγκόσμια πρεμιέρα στην Επίδαυρο

    «Μαμά στα κρυφά», γάμος στα φανερά

    «Μαμά στα κρυφά», γάμος στα φανερά

    Η Θεοφανώ στη «Μάγισσα – Φλεγόμενη καρδιά»

    Η Θεοφανώ στη «Μάγισσα – Φλεγόμενη καρδιά»

    Δίψα για εκδίκηση στη «Γη της ελιάς»

    Δίψα για εκδίκηση στη «Γη της ελιάς»

    Παντελής Καναράκης: «Είμαι παραδομένος στη γοητεία της Μήδειας»

    Παντελής Καναράκης: «Είμαι παραδομένος στη γοητεία της Μήδειας»

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Citronne Gallery: Εγκαίνια για το «Χρώμα Κόκκινο»

    Citronne Gallery: Εγκαίνια για το «Χρώμα Κόκκινο»

    Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται

    Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Δελφίνι δελφινάκι

    Δελφίνι δελφινάκι

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Escape to New York

    Escape to New York

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    Remedi Retreat : Απόδραση στην Ιταλία

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    «Δοκίμασα ενεργειακή θεραπεία και ένιωσα απροσδόκητα πιο ανάλαφρη»

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Μύκονος: Ανάσταση, reset και αληθινή αγάπη για το νησί

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Αρώματα και θεατρικές τέχνες στο Λονδίνο

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Μάλτα: Εμπειρία ζωής στο νησί κόσμημα της Μεσογείου

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    Καλοκαίρι στην Ταβέρνα Οικονόμου

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    «Il Giardino Segreto» στο Atrium του Alexander’s Lounge

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Στο Ave-Italian Resto Bar για αυθεντική Ιταλική κουζίνα

    Ave-Italian Resto Bar: Από την Ιταλία στην καρδιά του Βύρωνα

    Ave-Italian Resto Bar: Από την Ιταλία στην καρδιά του Βύρωνα

    Coccinelle: Καλοκαιρινή κολεξιόν με στιλ και αυθεντικότητα

    Coccinelle: Καλοκαιρινή κολεξιόν με στιλ και αυθεντικότητα

    Το ιαπωνικό εστιατόριο Sumosan στο One&Only Aesthesis

    Το ιαπωνικό εστιατόριο Sumosan στο One&Only Aesthesis

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Σπορ & άλλα
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Φινάλε για την «Παραλία»

    Φινάλε για την «Παραλία»

    Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

    Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

    Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

    Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

    Ο τιμωρός:  Πατέρας και γιος, η ώρα της συνάντησης

    Ο τιμωρός: Πατέρας και γιος, η ώρα της συνάντησης

    Αντιγόνη: Παγκόσμια πρεμιέρα στην Επίδαυρο

    Αντιγόνη: Παγκόσμια πρεμιέρα στην Επίδαυρο

    «Μαμά στα κρυφά», γάμος στα φανερά

    «Μαμά στα κρυφά», γάμος στα φανερά

    Η Θεοφανώ στη «Μάγισσα – Φλεγόμενη καρδιά»

    Η Θεοφανώ στη «Μάγισσα – Φλεγόμενη καρδιά»

    Δίψα για εκδίκηση στη «Γη της ελιάς»

    Δίψα για εκδίκηση στη «Γη της ελιάς»

    Παντελής Καναράκης: «Είμαι παραδομένος στη γοητεία της Μήδειας»

    Παντελής Καναράκης: «Είμαι παραδομένος στη γοητεία της Μήδειας»

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Η αντιφατική φύση του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Citronne Gallery: Εγκαίνια για το «Χρώμα Κόκκινο»

    Citronne Gallery: Εγκαίνια για το «Χρώμα Κόκκινο»

    Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται

    Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Υπερσύγχρονη Πλακεντία Κτηνιατρική Κλινική στον Άλιμο

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή γάτα;

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Πώς πρέπει να γίνουν περισσότερο pet-friendly τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Δελφίνι δελφινάκι

    Δελφίνι δελφινάκι

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Αρχική Cosmofood - Cosmobar

Φρούτα & λαχανικά που τρώγεται κι η φλούδα

Ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να προσπαθούμε να τρώμε ολόκληρα;

by Cosmopoliti Team
17 Μαΐου 2025
1.1k
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
13k
ΠΡΟΒΟΛΕΣ
Share on FacebookShare on TwitterPin
Share on FacebookShare on TwitterPin

Desktop11

Βρείτε τρόπο να τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά με τη  φλούδα τους συνιστούν τώρα κάποιοι ειδικοί, διότι περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά. Όπως εξηγεί η δρ Μέριλιν Γκλένβιλ, τέως πρόεδρος του φόρουμ Διατροφής & Υγείας της Βασιλικής Εταιρείας Ιατρικής της Βρετανίας, «όλα τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μια “βιοσυνέργια”, δηλαδή τα θρεπτικά οφέλη του ενός τμήματός τους ενισχύονται από εκείνα των υπολοίπων».

ΣχετικάΆρθρα

Φινάλε για την «Παραλία»

Φινάλε για την «Παραλία»

23 Ιουνίου 2025
Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

23 Ιουνίου 2025
Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

23 Ιουνίου 2025

Ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να προσπαθούμε να τρώμε ολόκληρα;

Screen Shot 2013-12-13 at 06.48.26

 

Ακτινίδιο

Το τριχωτό κέλυφός του είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, που πιστεύεται ότι διαθέτουν αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιαλλεργικές ιδιότητες, κατά την δρα Γκλένβιλ. «Η φλούδα του ακτινίδιου περιέχει τριπλάσιες ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών από τον καρπό του», τονίζει. «Επιπλέον, έχει την ιδιότητα να καταπολεμά μικρόβια, όπως ο σταφυλόκοκκος και το e. coli, που είναι υπεύθυνα (και) για τις τροφικές δηλητηριάσεις».

Πώς να την καταναλώσετε: Εάν νομίζετε ότι είναι πολύ σκληρή η φλούδα του ακτινίδιου, περιμένετε να ωριμάσει καλά το φρούτο για να το φάτε. Όταν μαλακώσει (και) η φλούδα, στίψτε ολόκληρο το φρούτο και πιείτε το χυμό.

2c751ad2a99fbda0a971a5a698803e3b

 

Ανανάς

Μην πανικοβάλεστε. Δεν χρειάζεται να φάτε το σχεδόν… ξύλινο περίβλημα, αλλά τον κεντρικό, σκληρό πυρήνα του. Εκτός από τις φυτικές ίνες και τη βιταμίνη C, ο ανανάς είναι πλούσιος σε ένα ένζυμο που λέγεται βρωμελίνη και το οποίο διασπά γρήγορα τα εναπομείναντα τρόφιμα στο πεπτικό σύστημα, προστατεύοντας έτσι το στομάχι. «Ο πυρήνας του ανανά περιέχει διπλάσια ποσότητα βρωμελίνης απ’ ό,τι ο καρπός που συνήθως τρώμε», διευκρινίζει η δρ Γκλένβιλ.

Πώς να τον καταναλώσετε: Λιώστε τον πυρήνα και προσθέστε τον σε smoothies, σε σούπες ή σε βραστά κρέατα.

broccoli

 

 

Μπρόκολο

Αν και τα ανθύλλιά του μοιάζουν πιο ελκυστικά, έχετε κάθε λόγο να τρώτε πρώτα τους μίσχους του. «Οι μίσχοι του, μπορεί να είναι λιγότερο εύγευστοι απ’ ό,τι τα ανθύλλιά του, αλλά περιέχουν σημαντικά υψηλότερες συγκεντρώσεις ασβεστίου και βιταμίνης C», λέει η δρ Γκλένβιλ. Οι μίσχοι περιέχουν επίσης περισσότερες διαλυτές φυτικές ίνες, οπότε θα αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.

Πώς να το καταναλώσετε: Κόψτε τους μίσχους σε λεπτές λωρίδες και φάτε τους βραστούς, μαζί με τα ανθύλλια.

bananas-03

 

Μπανάνες

Επιστήμονες από την Ταϊβάν ανακάλυψαν ότι το εκχύλισμα από τη φλούδα της μπανάνας μπορεί να καταπραϋνει την κατάθλιψη, διότι είναι πλούσιο σε σεροτονίνη – τη χημική ουσία που εξισορροπεί την ψυχική διάθεση. Διαπίστωσαν επίσης ότι η φλούδα κάνει καλό στα μάτια, διότι περιέχει την αντιοξειδωτική ουσία λουτεϊνη, η οποία προστατεύει τα κύτταρα των ματιών από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου που με τη σειρά της αποτελεί κύρια αιτία καταρράκτη.

Πώς να την καταναλώσετε: Οι ερευνητές της Ταϊβάν συνιστούν να βράσετε σε νερό τη φλούδα επί 10 λεπτά και στη συνέχεια να πιείτε το νερό (αφού πρώτα κρυώσει). Μια άλλη λύση είναι να περάσετε τη φλούδα από τον αποχυμωτή και να πιείτε το χυμό.

skorda

Σκόρδο

Η φλούδα του σκόρδου περιέχει έξι διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες, σύμφωνα με έρευνα στην Ιαπωνία. «Το ξεφλούδισμα του σκόρδου αφαιρεί τις αντιοξειδωτικές ουσίες του, οι οποίες καταπολεμούν τη γήρανση και προστατεύουν την καρδιά», εξηγεί η δρ Γκλένβιλ.

Πώς να το καταναλώσετε: Ρίξτε λίγο ελαιόλαδο πάνω σε μισό ή ένα κεφάλι σκόρδο και προσθέστε το σε ψητά κρέατα ή σε λαχανικά που ψήνονται στο φούρνο.

fruit-citrus-lemon-orange-lime

 

Εσπεριδοειδή

Οι φλούδες του πορτοκαλιού και του μανταρινιού είναι πλούσιες σε μια ομάδα πανίσχυρων αντιοξειδωτικών ουσιών, που λέγονται φλαβονοειδή και μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα της επιζήμιας για την καρδιολογική υγεία «κακής» (LDL) χοληστερόλης, δίχως να ελαττώνουν αυτά της «καλής» (HDL) που είναι καρδιοπροστατευτική. Σύμφωνα με μία αμερικανική μελέτη, οι αντιοξειδωτικές ουσίες από τη φλούδα των εσπεριδοειδών είναι 20 φορές πιο ισχυρές από εκείνες του χυμού τους.

«Το ίδιο ισχύει για όλα τα εσπεριδοειδή», λέει η δρ Γκλένβιλ. «Επιπλέον, οι λευκές ίνες στον καρπό τους περιέχουν υψηλά επίπεδα πηκτίνης – ενός συστατικού των φυτικών ινών που είναι γνωστό ότι ελαττώνουν την χοληστερόλη και βοηθούν το έντερο να αποικιστεί από ωφέλιμα βακτήρια».

Πώς να τα καταναλώσετε: Βάλτε ξύσμα εσπεριδοειδών σε όλα τα κέικ και τα γλυκίσματά σας – και να βάζετε στον αποχυμωτή ολόκληρα τα φρούτα, ώστε να πίνετε όλα τα συστατικά τους.

food-pumpkin-sunflowers-cloth-wood-harvest-1600x1200

Κολοκύθα και κολοκύθια

Όλων των ειδών τα κολοκύθια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι πολύτιμος για την υγεία του δέρματος και των νυχιών, καθώς και σε βήτα-καρωτίνη η οποία προστατεύει από την καρδιοπάθεια και τον καρκίνο.

«Η φλούδα της κολοκύθας είναι πολύ σκληρή για να την φάει κανείς, αλλά όσο πλησιέστερα προς αυτήν μένει ο καρπός που θα καταναλωθεί, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά θα προσλάβει», λέει η δρ Γκλένβιλ. «Ο καρπός της κολοκύθας έχει πιο έντονο χρώμα προς τη φλούδα της – και αυτό το έντονο χρώμα είναι ενδεικτικό της πληθώρας των θρεπτικών συστατικών που περιέχει». Μην πετάτε επίσης τους σπόρους, διότι αποτελούν θαυμάσια πηγή ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν τον εγκέφαλο να διατηρείται υγιής.

Πώς να την καταναλώσετε: Πλύνετε τους σπόρους σε ζεστό νερό και ψήστε τους για 20 λεπτά στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο. Χρησιμοποιήστε τους για να πασπαλίσετε σαλάτες και σούπες.

Διαβάστε επίσης:

  • Κυριακή της Ορθοδοξίας Σήμερα Κυριακή της Ορθοδοξίας
  • Mύθοι και πραγματικότητα για το φαγητό Μύθοι και πραγματικότητα γύρω από τη διατροφή
  • Μυστικά για δυνατά νύχια Τρόποι για να αποκτήσουμε δυνατά νύχια που δεν σπάνε!
  • Ο Τοξότης και το διατροφικό του ωροσκόπιο Έτοιμοι για νέες εμπειρίες
  • Καθαρά Δευτέρα & Καλή Σαρακοστή Τι γιορτάζουμε την Καθαρά Δευτέρα
Tags: αναναςλαχανικάμπανανεςμπροκολοσκορδοφρούτα
Share22TweetPin
Cosmopoliti Team

Cosmopoliti Team

Σχόλια για αυτό το άρθρο

Κλείστε διακόπες με σκάφος απο την BednBlue.com και λάβετε έκπτωση χρησιμοποιώντας το κούπονι: cosmopoliti

BedNBlue

# TRENDING

  • Κερδίστε προσκλήσεις για την πρεμιέρα του έργου «Φιλοκτήτης»

  • Κερδίστε γεύμα στο «Ave-Italian Resto Bar» στο Βύρωνα

  • Άγιος έρωτας: Συγκλονιστικές εξελίξεις

  • «Μαμά στα κρυφά», γάμος στα φανερά

  • «Λίλυ και Άλεξ: Η μεγάλη αποκάλυψη»: Βιβλιοπαρουσίαση στο Athénée

NOW!!!

Φινάλε για την «Παραλία»

Φινάλε για την «Παραλία»

23 Ιουνίου 2025
Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

Άγιος έρωτας: Μια άτυπη εξομολόγηση αποκαλύπτει την αλήθεια

23 Ιουνίου 2025
Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

Eπικίνδυνα σχέδια στο «Grand Hotel»

23 Ιουνίου 2025
Ο τιμωρός:  Πατέρας και γιος, η ώρα της συνάντησης

Ο τιμωρός: Πατέρας και γιος, η ώρα της συνάντησης

23 Ιουνίου 2025
Αντιγόνη: Παγκόσμια πρεμιέρα στην Επίδαυρο

Αντιγόνη: Παγκόσμια πρεμιέρα στην Επίδαυρο

23 Ιουνίου 2025
«Μαμά στα κρυφά», γάμος στα φανερά

«Μαμά στα κρυφά», γάμος στα φανερά

22 Ιουνίου 2025
Κερδίστε γεύμα στο «Ave-Italian Resto Bar» στο Βύρωνα

Κερδίστε γεύμα στο «Ave-Italian Resto Bar» στο Βύρωνα

22 Ιουνίου 2025
Η Θεοφανώ στη «Μάγισσα – Φλεγόμενη καρδιά»

Η Θεοφανώ στη «Μάγισσα – Φλεγόμενη καρδιά»

22 Ιουνίου 2025
Δίψα για εκδίκηση στη «Γη της ελιάς»

Δίψα για εκδίκηση στη «Γη της ελιάς»

22 Ιουνίου 2025

Εγγραφή στο COSMO NEWSLETTER

Για να μαθαίνετε πρώτοι τι ανεβαίνει στο cosmopoliti.com

  • Cosmopolitika
  • Ευζην
  • Κουλτούρα
  • Καλειδοσκοπικά & φιλοσοφημένα
  • Πιτσιρίκια & Πετ
  • All Greek to you?
  • Αξέχαστα!

FOLLOW US

Copyright © cosmopoliti.com 2013-2020. All rights reserved. Powered by double dot

  • Επικοινωνία: contact@cosmopoliti.com
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Cosmopolitika
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?