ΤΩΡΑ | Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι
Oscar Wilde

20 °c
Athens
28 - Ιούν - 2022
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Γαμήλιο γλέντι

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    Σασμός: Η αλήθεια στοιχειώνει τη νέα ζωή της Βασιλικής

    Σασμός: Ο Αστέρης αποκαλύπτει στον Μαθιό τα σχέδιά του

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Αγία Καλλιόπη

    Αγία Καλλιόπη

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    H καθημερινότητα με τον Δία

    H καθημερινότητα με τον Δία

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Γαμήλιο γλέντι

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    Σασμός: Η αλήθεια στοιχειώνει τη νέα ζωή της Βασιλικής

    Σασμός: Ο Αστέρης αποκαλύπτει στον Μαθιό τα σχέδιά του

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Αγία Καλλιόπη

    Αγία Καλλιόπη

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    H καθημερινότητα με τον Δία

    H καθημερινότητα με τον Δία

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Αρχική Cosmofood

Hλιόσποροι: 7 λόγοι για να τους βάλουμε στην καθημερινή μας διατροφή

Στην καθημερινή μας διατροφή με διάφορους τρόπους

by Cosmopoliti Team
26 Μαρτίου 2022
1k
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
13.4k
ΠΡΟΒΟΛΕΣ
Share on FacebookShare on TwitterPin
Share on FacebookShare on TwitterPin

Οι ηλιόσποροι αποτελούν ένα υγιεινό και απολαυστικό σνακ για μικρούς και μεγάλους και μπορεί εύκολα να ενταχθούν στην καθημερινή μας διατροφή με διάφορους τρόπους. Έτσι μπορούμε να τους προσθέσουμε στη σαλάτα μας, στα φαγητά μας αλλά και να φτιάξουμε διάφορα βουτήματα και ψωμί με ηλιόσπορο.

ΣχετικάΆρθρα

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

28 Ιουνίου 2022
Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

28 Ιουνίου 2022
To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

28 Ιουνίου 2022

1) Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι ηλιόσποροι έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη E η οποία έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που καταστρέφουν τη δομή των κυττάρων μας με αποτέλεσμα να δημιουργείται μια κατάσταση φλεγμονής στον οργανισμό μας. Έτσι ο ηλιόσπορος λόγο της υψηλής του περιεκτικότητας σε Βιταμίνη Ε φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος, της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

2) Μειώνουν τη χοληστερίνη. Οι ηλιόσποροι περιέχουν φυτοστερόλες οι οποίες όπως προκύπτει από πολυάριθμες μελέτες έχουν την τάση να μειώνουν τα επίπεδα της ‘κακής’ χοληστερίνης στον οργανισμό μας. Επίσης η περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε πολυακόρεστα λιπαρά και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθά επιπλέον στη μείωση της αθηρωμάτωσης, καθώς τα λιπαρά αυτά μειώνουν την ‘κακή’ χοληστερίνη ενώ αυξάνουν την ‘καλή’.

3) Χαλαρώνουν τα νεύρα μας. Συγκεκριμένα, ο ηλιόσπορος αποτελεί πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το μαγνήσιο βοηθά στον έλεγχο του νευρικού και μυϊκού τόνου και η έλλειψή του σχετίζεται με υπερδραστηριότητα των νεύρων μας προκαλώντας μυϊκές συσπάσεις, ημικρανίες, μυϊκές κράμπες, νευρικότητα και κόπωση. Το ¼ του φλιτζανιού ηλιόσπορο μας παρέχει το 28% της ημερησίας συνιστώμενης πρόσληψης σε μαγνήσιο και επιπλέον αποτελεί άριστη πηγή φολλικού οξέος (227 mcg/100γρ) καθώς τα 100γρ μας παρέχουν το 37% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόληψης (Σ.Η.Π). Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του DNA, ενώ πρέπει να υπάρχει στη διατροφή των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς η πρόσληψή του σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.

4) Προστατεύουν την καρδιά μας. Η βιταμίνη Ε που υπάρχει στον ηλιόσπορο προλαμβάνει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Συγκεκριμένα η αντιοξειδωτική της δράση εμποδίζει την οξείδωση της χοληστερόλης η οποία μπορεί να καταστρέψει τα αγγεία μας και να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια ή ανακοπή της καρδιάς. Μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης Ε φαίνεται να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Το ¼ του φλιτζανιού ηλιόσπορος παρέχει το 62% της Σ.Η.Π σε βιταμίνη Ε. Επίσης η περιεκτικότητά τους σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα ενισχύει ακόμη περισσότερο την προστατευτική τους δράση, καθώς η πρόσληψη ακόρεστων λιπαρών οξέων, τον κίνδυνο εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικών επεισοδίων λόγω της θετικής επίδρασης που έχουν στο λιπιδαιμικό μας προφίλ ( μείωση ‘κακής’ χοληστερίνης και αύξηση ‘καλής’.

5) Μας αποτοξινώνουν. Η υψηλή περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες και σελήνιο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται (οξειδωτικό στρες) καθημερινά στον οργανισμό μας. Η διαδικασία αυτή μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων χρόνιων παθήσεων που οφείλονται στο οξειδωτικό στρες (καρκίνος, καρδιαγγειακά νοσήματα, πρόωρη γήρανση, εκφυλιστικές ασθένειες).

6) Μας προστατεύουν από διάφορες μορφές καρκίνου. Ο ηλιόσπορος αποτελεί καλή πηγή σεληνίου το οποίο είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απολύτως απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας μας. Συγκεκριμένα διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη σεληνίου σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καθώς το σελήνιο συμμετέχει σε διάφορους μηχανισμούς που προστατεύουν από τη μετάλλαξη του γενετικού μας υλικού. Επίσης η υψηλή περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε διάφορα αντιοξειδωτικά προστατεύει τον οργανισμό μας από τη συσσώρευση καρκινογόνων ουσιών.

7) Έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Αποτελούν ένα θρεπτικό σνακ γιατί είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, χαλκό, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σε βιταμίνες όπως βιταμίνη Ε, φολλικό οξύ, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β1 και βιταμίνη Β6, σε καλά λιπαρά όπως είναι τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ περιέχουν και πρωτεΐνη, δηλαδή τα 100γρ δίνουν 21γρ πρωτεΐνη.

Διαβάστε επίσης:

  • 4 τροφές κατά του άγχους Mε ποιες τροφές μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος
  • Τι να τρώτε για ν’ αυξήσετε την καλή χοληστερόλη (HDL) Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) αναφέρεται συχνά ως "καλή" χοληστερόλη. Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων HDL βοηθά στην μεταφορά της χοληστερόλης…
  • Κυτταρίτιδα: Ο διαχρονικός εχθρός του γυναικείου σώματος Τι προκαλεί κυτταρίτιδα και πώς αντιμετωπίζεται
  • 10 φρούτα ιδανικά για την απώλεια βάρους Ποια φρούτα βοηθούν στην απώλεια κιλών;
  • Λιναρόσπορος: Tα δώδεκα πιο σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας Ένα από τα πιο ισχυρά φυτικά τρόφιμα του πλανήτη

ΠΗΓΗ: iatronet.gr
Tags: διατροφηηλιοσποροιηλιοσποροι και διατροφηυγεια
ShareTweetPin
Cosmopoliti Team

Cosmopoliti Team

Σχόλια για αυτό το άρθρο

Κλείστε διακόπες με σκάφος απο την BednBlue.com και λάβετε έκπτωση χρησιμοποιώντας το κούπονι: cosmopoliti

BedNBlue

# TRENDING

  • Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    1222 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

    1535 shares
    Share 0 Tweet 0
  • To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    1221 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Δέσποινα Μοιραράκη: Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης

    1323 shares
    Share 0 Tweet 0

NOW!!!

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

28 Ιουνίου 2022
Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

28 Ιουνίου 2022
To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

28 Ιουνίου 2022
Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

Άγριες Μέλισσες: Γαμήλιο γλέντι

28 Ιουνίου 2022
The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

28 Ιουνίου 2022
Λαμπεροί καλεσμένοι στο 2ys Anniversary “Skechers” Party

Λαμπεροί καλεσμένοι στο 2ys Anniversary “Skechers” Party

28 Ιουνίου 2022
H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

28 Ιουνίου 2022
Windsurfing: Ένα θαλάσσιο σπορ που ξετρελαίνει τα παιδιά

Windsurfing: Ένα θαλάσσιο σπορ που ξετρελαίνει τα παιδιά

28 Ιουνίου 2022
Σασμός: Η αλήθεια στοιχειώνει τη νέα ζωή της Βασιλικής

Σασμός: Ο Αστέρης αποκαλύπτει στον Μαθιό τα σχέδιά του

28 Ιουνίου 2022

# TRENDING

  • Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    1222 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

    1535 shares
    Share 0 Tweet 0
  • To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    1221 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Δέσποινα Μοιραράκη: Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης

    1323 shares
    Share 0 Tweet 0

Εγγραφή στο COSMO NEWSLETTER

Για να μαθαίνετε πρώτοι τι ανεβαίνει στο cosmopoliti.com

  • Cosmopolitika
  • Ευζην
  • Κουλτούρα
  • Καλειδοσκοπικά & φιλοσοφημένα
  • Πιτσιρίκια & Πετ
  • All Greek to you?
  • Αξέχαστα!

FOLLOW US

Copyright © cosmopoliti.com 2013-2020. All rights reserved. Powered by double dot

  • Επικοινωνία: contact@cosmopoliti.com
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Cosmopolitika
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?