ΤΩΡΑ | Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι
Oscar Wilde

20 °c
Athens
21 - Σεπ - 2023
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Confused in Barbieland

    Confused in Barbieland

    30 χρόνια καλοκαίρι στο “Cavo Paradiso”: Ο παράδεισος της διασκέδασης

    30 χρόνια καλοκαίρι στο “Cavo Paradiso”: Ο παράδεισος της διασκέδασης

    Nίκη Κεραμέως: “Αξίζουμε μια πιο πολιτισμένη καθημερινότητα”

    Nίκη Κεραμέως: “Αξίζουμε μια πιο πολιτισμένη καθημερινότητα”

    Μια ζωή μαμά

    Μια ζωή μαμά

    …Εκείνο το μεσημέρι με την Δέσποινα Γερουλάνου στη Βενετία

    …Εκείνο το μεσημέρι με την Δέσποινα Γερουλάνου στη Βενετία

    Daisy Jones and the Six: Ωδή στα 70ς και τους ανεκπλήρωτους έρωτες

    Daisy Jones and the Six: Ωδή στα 70ς και τους ανεκπλήρωτους έρωτες

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    «Kallithea Springs» bar-restaurant: Εμπειρία γεύσεων με φινέτσα στο περιβάλλον

    «Kallithea Springs» bar-restaurant: Εμπειρία γεύσεων με φινέτσα στο περιβάλλον

    Ανακαλύψτε τη μαγεία του Callas Gastro Bar

    Ανακαλύψτε τη μαγεία του Callas Gastro Bar

    Πώς θα αποκτήσουμε πιο απαλό και λαμπερό δέρμα

    Πώς θα αποκτήσουμε πιο απαλό και λαμπερό δέρμα

    Η νέα συλλογή sneakers της Μαίρης Συνατσάκη

    Η νέα συλλογή sneakers της Μαίρης Συνατσάκη

    Όλγα Καραβερβέρη: Preview από τη νέα κολεξιόν της

    Όλγα Καραβερβέρη: Preview από τη νέα κολεξιόν της

    Συνταγή για ρυζόπιτα από τη Λάρισα

    Συνταγή για ρυζόπιτα από τη Λάρισα

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

    Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

    Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

    Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

    «Εγκλήματα καρδιάς» από τον Αλέξανδρο Κοέν στο Faust

    «Εγκλήματα καρδιάς» από τον Αλέξανδρο Κοέν στο Faust

    Ο Άρης Μπινιάρης ξανά στον δυστοπικό κόσμο του Προμηθέα

    Ο Άρης Μπινιάρης ξανά στον δυστοπικό κόσμο του Προμηθέα

    Θέατρο Μπέλλος 2023-2024: Όλες οι παραστάσεις

    Θέατρο Μπέλλος 2023-2024: Όλες οι παραστάσεις

    O Παράδεισος των κυριών: Ποια είναι η Δωροθέα Πολύζου – Μαυράκη

    O Παράδεισος των κυριών: Ποια είναι η Δωροθέα Πολύζου – Μαυράκη

    Το “Four Seasons Astir Palace Hotel Athens” στα 50 καλύτερα ξενοδοχεία του κόσμου

    Το “Four Seasons Astir Palace Hotel Athens” στα 50 καλύτερα ξενοδοχεία του κόσμου

    Το Ηρώδειο υποκλίθηκε στο έργο για το περιβάλλον “Mητέρα Γη Συγνώμη”

    Το Ηρώδειο υποκλίθηκε στο έργο για το περιβάλλον “Mητέρα Γη Συγνώμη”

    Eπίσημο opening για το 10 Urban Roof @Radisson Blu Park

    Eπίσημο opening για το 10 Urban Roof @Radisson Blu Park

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Αγία Σοφία και οι κόρες της Πίστη, Ελπίδα κι Αγάπη

    Αγία Σοφία και οι κόρες της Πίστη, Ελπίδα κι Αγάπη

    Αγία Ευφημία

    Αγία Ευφημία

    Ύψωση του Τιμίου Σταυρού

    Ύψωση του Τιμίου Σταυρού

    Γιατί γιορτάζουμε το Σταυρό;

    Γιατί γιορτάζουμε το Σταυρό;

    Τα γενέθλια της Παναγίας

    Τα γενέθλια της Παναγίας

    Στον αστερισμό της Παρθένου

    Στον αστερισμό της Παρθένου

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    Woof Festival: Το πρώτο Φεστιβάλ Φιλοζωίας

    Woof Festival: Το πρώτο Φεστιβάλ Φιλοζωίας

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Δελφίνι δελφινάκι

    Δελφίνι δελφινάκι

    Νιάου νιάου βρε γατούλα!

    Νιάου νιάου βρε γατούλα!

    Καύσωνας: 12 τρόποι για να κρατήσετε τον σκύλο σας ενυδατωμένο

    Καύσωνας: 12 τρόποι για να κρατήσετε τον σκύλο σας ενυδατωμένο

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Confused in Barbieland

    Confused in Barbieland

    30 χρόνια καλοκαίρι στο “Cavo Paradiso”: Ο παράδεισος της διασκέδασης

    30 χρόνια καλοκαίρι στο “Cavo Paradiso”: Ο παράδεισος της διασκέδασης

    Nίκη Κεραμέως: “Αξίζουμε μια πιο πολιτισμένη καθημερινότητα”

    Nίκη Κεραμέως: “Αξίζουμε μια πιο πολιτισμένη καθημερινότητα”

    Μια ζωή μαμά

    Μια ζωή μαμά

    …Εκείνο το μεσημέρι με την Δέσποινα Γερουλάνου στη Βενετία

    …Εκείνο το μεσημέρι με την Δέσποινα Γερουλάνου στη Βενετία

    Daisy Jones and the Six: Ωδή στα 70ς και τους ανεκπλήρωτους έρωτες

    Daisy Jones and the Six: Ωδή στα 70ς και τους ανεκπλήρωτους έρωτες

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    «Kallithea Springs» bar-restaurant: Εμπειρία γεύσεων με φινέτσα στο περιβάλλον

    «Kallithea Springs» bar-restaurant: Εμπειρία γεύσεων με φινέτσα στο περιβάλλον

    Ανακαλύψτε τη μαγεία του Callas Gastro Bar

    Ανακαλύψτε τη μαγεία του Callas Gastro Bar

    Πώς θα αποκτήσουμε πιο απαλό και λαμπερό δέρμα

    Πώς θα αποκτήσουμε πιο απαλό και λαμπερό δέρμα

    Η νέα συλλογή sneakers της Μαίρης Συνατσάκη

    Η νέα συλλογή sneakers της Μαίρης Συνατσάκη

    Όλγα Καραβερβέρη: Preview από τη νέα κολεξιόν της

    Όλγα Καραβερβέρη: Preview από τη νέα κολεξιόν της

    Συνταγή για ρυζόπιτα από τη Λάρισα

    Συνταγή για ρυζόπιτα από τη Λάρισα

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

    Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

    Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

    Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

    «Εγκλήματα καρδιάς» από τον Αλέξανδρο Κοέν στο Faust

    «Εγκλήματα καρδιάς» από τον Αλέξανδρο Κοέν στο Faust

    Ο Άρης Μπινιάρης ξανά στον δυστοπικό κόσμο του Προμηθέα

    Ο Άρης Μπινιάρης ξανά στον δυστοπικό κόσμο του Προμηθέα

    Θέατρο Μπέλλος 2023-2024: Όλες οι παραστάσεις

    Θέατρο Μπέλλος 2023-2024: Όλες οι παραστάσεις

    O Παράδεισος των κυριών: Ποια είναι η Δωροθέα Πολύζου – Μαυράκη

    O Παράδεισος των κυριών: Ποια είναι η Δωροθέα Πολύζου – Μαυράκη

    Το “Four Seasons Astir Palace Hotel Athens” στα 50 καλύτερα ξενοδοχεία του κόσμου

    Το “Four Seasons Astir Palace Hotel Athens” στα 50 καλύτερα ξενοδοχεία του κόσμου

    Το Ηρώδειο υποκλίθηκε στο έργο για το περιβάλλον “Mητέρα Γη Συγνώμη”

    Το Ηρώδειο υποκλίθηκε στο έργο για το περιβάλλον “Mητέρα Γη Συγνώμη”

    Eπίσημο opening για το 10 Urban Roof @Radisson Blu Park

    Eπίσημο opening για το 10 Urban Roof @Radisson Blu Park

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Αγία Σοφία και οι κόρες της Πίστη, Ελπίδα κι Αγάπη

    Αγία Σοφία και οι κόρες της Πίστη, Ελπίδα κι Αγάπη

    Αγία Ευφημία

    Αγία Ευφημία

    Ύψωση του Τιμίου Σταυρού

    Ύψωση του Τιμίου Σταυρού

    Γιατί γιορτάζουμε το Σταυρό;

    Γιατί γιορτάζουμε το Σταυρό;

    Τα γενέθλια της Παναγίας

    Τα γενέθλια της Παναγίας

    Στον αστερισμό της Παρθένου

    Στον αστερισμό της Παρθένου

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    Woof Festival: Το πρώτο Φεστιβάλ Φιλοζωίας

    Woof Festival: Το πρώτο Φεστιβάλ Φιλοζωίας

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Δελφίνι δελφινάκι

    Δελφίνι δελφινάκι

    Νιάου νιάου βρε γατούλα!

    Νιάου νιάου βρε γατούλα!

    Καύσωνας: 12 τρόποι για να κρατήσετε τον σκύλο σας ενυδατωμένο

    Καύσωνας: 12 τρόποι για να κρατήσετε τον σκύλο σας ενυδατωμένο

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Αρχική Cosmofood

Hλιόσποροι: 7 λόγοι για να τους βάλουμε στην καθημερινή μας διατροφή

Στην καθημερινή μας διατροφή με διάφορους τρόπους

by Cosmopoliti Team
07 Σεπτεμβρίου 2022
1k
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
15.2k
ΠΡΟΒΟΛΕΣ
Share on FacebookShare on TwitterPin
Share on FacebookShare on TwitterPin

Οι ηλιόσποροι αποτελούν ένα υγιεινό και απολαυστικό σνακ για μικρούς και μεγάλους και μπορεί εύκολα να ενταχθούν στην καθημερινή μας διατροφή με διάφορους τρόπους. Έτσι μπορούμε να τους προσθέσουμε στη σαλάτα μας, στα φαγητά μας αλλά και να φτιάξουμε διάφορα βουτήματα και ψωμί με ηλιόσπορο.

ΣχετικάΆρθρα

Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

21 Σεπτεμβρίου 2023
Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

21 Σεπτεμβρίου 2023
Συνταγή για τσουκνιδόπιτα από τη Βόρεια Εύβοια

Συνταγή για τσουκνιδόπιτα από τη Βόρεια Εύβοια

21 Σεπτεμβρίου 2023

1) Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι ηλιόσποροι έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη E η οποία έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μας. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που καταστρέφουν τη δομή των κυττάρων μας με αποτέλεσμα να δημιουργείται μια κατάσταση φλεγμονής στον οργανισμό μας. Έτσι ο ηλιόσπορος λόγο της υψηλής του περιεκτικότητας σε Βιταμίνη Ε φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος, της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

2) Μειώνουν τη χοληστερίνη. Οι ηλιόσποροι περιέχουν φυτοστερόλες οι οποίες όπως προκύπτει από πολυάριθμες μελέτες έχουν την τάση να μειώνουν τα επίπεδα της ‘κακής’ χοληστερίνης στον οργανισμό μας. Επίσης η περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε πολυακόρεστα λιπαρά και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθά επιπλέον στη μείωση της αθηρωμάτωσης, καθώς τα λιπαρά αυτά μειώνουν την ‘κακή’ χοληστερίνη ενώ αυξάνουν την ‘καλή’.

3) Χαλαρώνουν τα νεύρα μας. Συγκεκριμένα, ο ηλιόσπορος αποτελεί πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το μαγνήσιο βοηθά στον έλεγχο του νευρικού και μυϊκού τόνου και η έλλειψή του σχετίζεται με υπερδραστηριότητα των νεύρων μας προκαλώντας μυϊκές συσπάσεις, ημικρανίες, μυϊκές κράμπες, νευρικότητα και κόπωση. Το ¼ του φλιτζανιού ηλιόσπορο μας παρέχει το 28% της ημερησίας συνιστώμενης πρόσληψης σε μαγνήσιο και επιπλέον αποτελεί άριστη πηγή φολλικού οξέος (227 mcg/100γρ) καθώς τα 100γρ μας παρέχουν το 37% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόληψης (Σ.Η.Π). Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του DNA, ενώ πρέπει να υπάρχει στη διατροφή των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς η πρόσληψή του σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.

4) Προστατεύουν την καρδιά μας. Η βιταμίνη Ε που υπάρχει στον ηλιόσπορο προλαμβάνει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Συγκεκριμένα η αντιοξειδωτική της δράση εμποδίζει την οξείδωση της χοληστερόλης η οποία μπορεί να καταστρέψει τα αγγεία μας και να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια ή ανακοπή της καρδιάς. Μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης Ε φαίνεται να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Το ¼ του φλιτζανιού ηλιόσπορος παρέχει το 62% της Σ.Η.Π σε βιταμίνη Ε. Επίσης η περιεκτικότητά τους σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα ενισχύει ακόμη περισσότερο την προστατευτική τους δράση, καθώς η πρόσληψη ακόρεστων λιπαρών οξέων, τον κίνδυνο εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικών επεισοδίων λόγω της θετικής επίδρασης που έχουν στο λιπιδαιμικό μας προφίλ ( μείωση ‘κακής’ χοληστερίνης και αύξηση ‘καλής’.

5) Μας αποτοξινώνουν. Η υψηλή περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες και σελήνιο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται (οξειδωτικό στρες) καθημερινά στον οργανισμό μας. Η διαδικασία αυτή μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων χρόνιων παθήσεων που οφείλονται στο οξειδωτικό στρες (καρκίνος, καρδιαγγειακά νοσήματα, πρόωρη γήρανση, εκφυλιστικές ασθένειες).

6) Μας προστατεύουν από διάφορες μορφές καρκίνου. Ο ηλιόσπορος αποτελεί καλή πηγή σεληνίου το οποίο είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απολύτως απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας μας. Συγκεκριμένα διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη σεληνίου σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καθώς το σελήνιο συμμετέχει σε διάφορους μηχανισμούς που προστατεύουν από τη μετάλλαξη του γενετικού μας υλικού. Επίσης η υψηλή περιεκτικότητα του ηλιόσπορου σε διάφορα αντιοξειδωτικά προστατεύει τον οργανισμό μας από τη συσσώρευση καρκινογόνων ουσιών.

7) Έχουν μεγάλη θρεπτική αξία. Αποτελούν ένα θρεπτικό σνακ γιατί είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, χαλκό, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σε βιταμίνες όπως βιταμίνη Ε, φολλικό οξύ, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β1 και βιταμίνη Β6, σε καλά λιπαρά όπως είναι τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ περιέχουν και πρωτεΐνη, δηλαδή τα 100γρ δίνουν 21γρ πρωτεΐνη.

Διαβάστε επίσης:

  • 4 τροφές κατά του άγχους Mε ποιες τροφές μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος
  • Δαμάσκηνα: Το πιο νόστιμο και θρεπτικό σνακ για τη διατροφή μας Τα ξερά δαμάσκηνα είναι ένα νόστιμο, «φορητό» σνακ
  • Καρπούζι: Και φρούτο και φάρμακο Η θρεπτική και διατροφική αξία του καρπουζιού
  • Σαλάτα, το δροσερότερο γεύμα του καλοκαιριού Η σαλάτα με τις κατάλληλες προσθήκες, μπορεί να εξελιχθεί σε ένα υγιεινό, χορταστικό, πλήρες γεύμα
  • Γιατί ωφελεί το θαλασσινό μπάνιο Δείτε αναλυτικά τις ευεργετικές του ιδιότητες.

ΠΗΓΗ: iatronet.gr
Tags: διατροφηηλιοσποροιηλιοσποροι και διατροφηυγεια
ShareTweetPin
Cosmopoliti Team

Cosmopoliti Team

Σχόλια για αυτό το άρθρο

Κλείστε διακόπες με σκάφος απο την BednBlue.com και λάβετε έκπτωση χρησιμοποιώντας το κούπονι: cosmopoliti

BedNBlue

# TRENDING

  • Κώστας Καζάκος: Ευτυχισμένες οικογενειακές στιγμές…

    1326 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Έρωτας Φυγάς: Backstage στα γυρίσματα του Β΄κύκλου

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Αντώνης Ρέμος & Michael Bolton: Συναρπαστική μουσική βραδιά στο Ηρώδειο

    1311 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η αξέχαστη Μάρθα Καραγιάννη σε ευτυχισμένες στιγμές…

    1313 shares
    Share 0 Tweet 0
  • «Πανθέοι» και Τηλεθέαση

    1098 shares
    Share 0 Tweet 0

NOW!!!

Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

Οι Πανθέοι: Ποιο μυστικό κρύβει η Χρυσοστόμη;

21 Σεπτεμβρίου 2023
Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

Ποιοι λένε «Αντίο Μπάτμαν»; -Αποκλειστικότητα-

21 Σεπτεμβρίου 2023
Συνταγή για τσουκνιδόπιτα από τη Βόρεια Εύβοια

Συνταγή για τσουκνιδόπιτα από τη Βόρεια Εύβοια

21 Σεπτεμβρίου 2023
«Εγκλήματα καρδιάς» από τον Αλέξανδρο Κοέν στο Faust

«Εγκλήματα καρδιάς» από τον Αλέξανδρο Κοέν στο Faust

21 Σεπτεμβρίου 2023
Ο Άρης Μπινιάρης ξανά στον δυστοπικό κόσμο του Προμηθέα

Ο Άρης Μπινιάρης ξανά στον δυστοπικό κόσμο του Προμηθέα

21 Σεπτεμβρίου 2023
Θέατρο Μπέλλος 2023-2024: Όλες οι παραστάσεις

Θέατρο Μπέλλος 2023-2024: Όλες οι παραστάσεις

21 Σεπτεμβρίου 2023
O Παράδεισος των κυριών: Ποια είναι η Δωροθέα Πολύζου – Μαυράκη

O Παράδεισος των κυριών: Ποια είναι η Δωροθέα Πολύζου – Μαυράκη

21 Σεπτεμβρίου 2023
Kylie Cosmetics στην Ελλάδα

Kylie Cosmetics στην Ελλάδα

21 Σεπτεμβρίου 2023
Το “Four Seasons Astir Palace Hotel Athens” στα 50 καλύτερα ξενοδοχεία του κόσμου

Το “Four Seasons Astir Palace Hotel Athens” στα 50 καλύτερα ξενοδοχεία του κόσμου

21 Σεπτεμβρίου 2023

# TRENDING

  • Κώστας Καζάκος: Ευτυχισμένες οικογενειακές στιγμές…

    1326 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Έρωτας Φυγάς: Backstage στα γυρίσματα του Β΄κύκλου

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Αντώνης Ρέμος & Michael Bolton: Συναρπαστική μουσική βραδιά στο Ηρώδειο

    1311 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η αξέχαστη Μάρθα Καραγιάννη σε ευτυχισμένες στιγμές…

    1313 shares
    Share 0 Tweet 0
  • «Πανθέοι» και Τηλεθέαση

    1098 shares
    Share 0 Tweet 0

Εγγραφή στο COSMO NEWSLETTER

Για να μαθαίνετε πρώτοι τι ανεβαίνει στο cosmopoliti.com

  • Cosmopolitika
  • Ευζην
  • Κουλτούρα
  • Καλειδοσκοπικά & φιλοσοφημένα
  • Πιτσιρίκια & Πετ
  • All Greek to you?
  • Αξέχαστα!

FOLLOW US

Copyright © cosmopoliti.com 2013-2020. All rights reserved. Powered by double dot

  • Επικοινωνία: contact@cosmopoliti.com
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Cosmopolitika
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?