ΤΩΡΑ | Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι
Oscar Wilde

20 °c
Athens
28 - Ιούν - 2022
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Γαμήλιο γλέντι

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    Σασμός: Η αλήθεια στοιχειώνει τη νέα ζωή της Βασιλικής

    Σασμός: Ο Αστέρης αποκαλύπτει στον Μαθιό τα σχέδιά του

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Αγία Καλλιόπη

    Αγία Καλλιόπη

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    H καθημερινότητα με τον Δία

    H καθημερινότητα με τον Δία

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Ταξίδι στο χρόνο με “Το βουνό των κοριτσιών” της Μανίνας Ζουμπουλάκη

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Σμύρνη μου αγαπημένη: Δεξίωση & προβολή στην Ελληνική Πρεσβεία του Λονδίνου

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Johnny Depp: Aποθεώθηκε με την εμφάνιση-έκπληξη στη συναυλία του Jeff Beck

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Ιnterview with the multitasking talented David Downton

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    To Beefbar Athens αποτελεί και φέτος τον απόλυτο καλοκαιρινό προορισμό

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    8ο Models Reunion White Party με fashion show by Έλενα Κυρίτση

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    To Green Park επιτέλους άνοιξε!

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Η Amanda Holden με εντυπωσιακή κατακίτρινη δημιουργία Celia Kritharioti

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Γαμήλιο γλέντι

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

    Σασμός: Η αλήθεια στοιχειώνει τη νέα ζωή της Βασιλικής

    Σασμός: Ο Αστέρης αποκαλύπτει στον Μαθιό τα σχέδιά του

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Η Λένα Παπαληγούρα από το Α ως το Ω: “Ζηλεύω τη στόφα των παλιών μεγάλων ηθοποιών”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Ο Άρις Πετράκης από το Α ως το Ω: “Aυτό που χρειαζόμαστε είναι ρομαντισμός”

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    H γη της ελιάς: Απαρηγόρητος ο Λυκούργος

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Όλα όσα θες να μάθεις για το ζώδιο του Καρκίνου

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Κυριακή των Αγίων Πάντων

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Γιορτή του Αγίου Πνεύματος

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Κυριακή της Πεντηκοστής

    Αγία Καλλιόπη

    Αγία Καλλιόπη

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    H καθημερινότητα με τον Δία

    H καθημερινότητα με τον Δία

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Γιατί πρέπει να στειρώνουμε τα κατοικίδια μας;

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    Ποτέ δεν θα πειράξω τα ζώα τα καημένα…

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει o σκύλος σας – και πρέπει να ξέρετε!

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    Η Μπριζίτ Μπαρντό: και ο θαυμαστός κόσμος των ζώων

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Αρχική Home Top

Μελατονίνη: είναι κατάλληλη για την αϋπνία;

ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ από την/τον naturaldoctor.gr
24 Φεβρουαρίου 2021
1k
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
11.1k
ΠΡΟΒΟΛΕΣ
Share on FacebookShare on TwitterPin
Share on FacebookShare on TwitterPin

ΣχετικάΆρθρα

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

28 Ιουνίου 2022
Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

28 Ιουνίου 2022
To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

28 Ιουνίου 2022

Το σώμα μας λειτουργεί με ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει πολλούς κιρκαδικούς ρυθμούς, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλo ότι η ημέρα έχει τελειώσει και είναι ώρα για ύπνο. Η μελατονίνη είναι μια βασική ορμόνη σε αυτό τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, ενώ ονομάζεται και «ορμόνη του ύπνου», ή «ορμόνη του σκότους». Το σώμα παράγει φυσικά μελατονίνη, ως απόκριση στο σκοτάδι, ενώ παράλληλα βοηθά στην έναρξη της διαδικασίας ύπνου.

Η μελατονίνη είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό βοήθημα για την αϋπνία. Πέρα από την αϋπνία, ένα επαρκές επίπεδο μελατονίνης είναι θετικός παράγοντας στην καρδιαγγειακή, ανοσοποιητική, γαστρεντερική και οστική υγεία.

Η παραγωγή μελατονίνης ξεκινά στην επίφυση του εγκεφάλου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας η επίφυση είναι αδρανής. Όταν ο ήλιος δύει και ξεκινά το σκοτάδι, η επίφυση αρχίζει να παράγει μελατονίνη. Όταν απελευθερώνεται από την επίφυση, η μελατονίνη προσκολλάται σε ειδικούς υποδοχείς στον εγκέφαλο, καθώς και σε κύτταρα σε όλο το σώμα. Από εκεί, η μελατονίνη βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να ετοιμαστεί για μια νύχτα με ξεκούραστο ύπνο. Συνήθως, το επίπεδο της μελατονίνης κορυφώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, παραμένει αυξημένο όλη τη νύχτα και στη συνέχεια πέφτει πίσω στα επίπεδα της ημέρας, το πρωί.

Μια άλλη ορμόνη που σχετίζεται με τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος είναι η κορτιζόλη. Τα επίπεδα της κορτιζόλης ανεβαίνουν το πρωί και ενημερώνουν το σώμα ότι ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ξεκινήσετε την ημέρα. Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, το επίπεδο κορτιζόλης αρχίζει να μειώνεται και είναι η σειρά της μελατονίνης ξανά.

Αν και η παραγωγή μελατονίνης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, το μέσο άτομο παράγει αρκετή μελατονίνη φυσικά. Συχνά όμως η παραγωγή μελατονίνης μπορεί να διαταραχθεί. Η γήρανση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη μείωση των επιπέδων μελατονίνης.

Ένας άλλος παράγοντας για τη μείωση της μελατονίνης είναι η έκθεση σε ψηφιακά μέσα. Το τεχνητό φως, κυρίως το μπλε φως από την τηλεόραση, τα κινητά τηλέφωνα και οι οθόνες υπολογιστών, παρεμποδίζουν την έκκριση μελατονίνης. Σύμφωνα με μελέτες, το μπλε φως παραπλανά το σώμα, ώστε να έχει την αίσθηση ότι είναι ακόμα μέρα. Με αυτόν τον τρόπο η επίφυση δεν απελευθερώνει το σήμα ότι είναι ώρα για ύπνο.

Ακόμη, εκτός από την επίδραση των ψηφιακών μέσων, υψηλά επίπεδα στρες έχουν ως αποτέλεσμα, να εκκρίνεται περισσότερη κορτιζόλη στο σώμα, διατηρώντας το σε εγρήγορση. Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένας ακόμη παράγοντας για την παραγωγή της μελατονίνης, καθώς απαιτείται για την παραγωγή της, ενώ η ικανότητα της σύνθεσης μελατονίνης εξαρτάται και από το αμινοξύ τρυπτοφάνη.

Η αϋπνία έχει συνήθως διάφορα αίτια, όπως:

  • Παχυσαρκία
  • Καφεΐνη
  • Καθιστική ζωή
  • Άσκηση αργά το βράδυ
  • Νυχτερινά ωράρια εργασίας
  • Jet lag
  • Υψηλή θερμοκρασία δωματίου

Η συμπλήρωση με μελατονίνη μία ώρα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και περισσότερο. Σε άτομα με διαταραγμένο κιρκαδικό ρυθμό εξαιτίας του jet lag ή της νυχτερινής εργασίας, η συμπλήρωση με μελατονίνη προάγει τον επανασυντονισμό αυτού του κύκλου.

Είναι σημαντικό να εφαρμοστεί μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου. Η δημιουργία των σωστών συνθηκών μπορεί να είναι η κατάλληλη λύση για την αϋπνία .

  • Σβήστε το φως
  • Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές μια ώρα πριν
  • Άσκηθείτε καθημερινά το πρωί ή νωρίς το απόγευμα
  • Αποφύγετε την κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ
  • Διαβάστε ένα βιβλίο
  • Προσευχηθείτε ή διαλογιστείτε
  • Ρυθμίστε την θερμοκρασία

Συμπληρώστε τη διατροφή με θρεπτικά στοιχεία που λείπουν, όπως για παράδειγμα με το νέο συμπλήρωμα διατροφής Sleep Good, έναν ολοκληρωμένο συνδυασμό που βοηθά τον ύπνο και περιέχει μελατονίνη, L-θεανίνη, GABA, τρυπτοφάνη, μαγνήσιο και χαμομήλι για έναν ήσυχο και αναζωογονητικό ύπνο.

naturaldoctor.gr

Διαβάστε επίσης:

  • Για να κοιμάστε καλύτερα... 'Eνας στους τρεις Έλληνες υποφέρουμε από αϋπνία, ιδιαίτερα οι γυναίκες. Οι αιτίες είναι πολλές, όπως το άγχος, τα προβλήματα υγείας ή…
  • 5 συνήθειες που δεν σας επιτρέπουν να κοιμάστε σωστά Λάθη που δημιουργούν προβλήματα στον ύπνο
  • Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία     Στην εποχή μας, που οι περισσότεροι πριν κοιμηθούν διαβάζουν τις αναρτήσεις στο Facebook, κάνοντας "like"  επικεντρώνοντας σε λέξεις-κλειδιά,…
  • Ύπνος: Πώς το διάβασμα διώχνει την αϋπνία Ένα καλό βιβλίο διώχνει την αϋπνια
  • Γιατί πρέπει να φοράμε κρέμα νυκτός Tα ευεργετικά οφέλη της νυχτερινής φροντίδας του δέρματος
Tags: αϋπνίαμελατονινηπαραγωγη μελατονινηςυπνος
ShareTweetPin

Σχόλια για αυτό το άρθρο

Κλείστε διακόπες με σκάφος απο την BednBlue.com και λάβετε έκπτωση χρησιμοποιώντας το κούπονι: cosmopoliti

BedNBlue

# TRENDING

  • Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    1222 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

    1535 shares
    Share 0 Tweet 0
  • To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    1221 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Δέσποινα Μοιραράκη: Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης

    1323 shares
    Share 0 Tweet 0

NOW!!!

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

Μια βραδιά πολλών αστέρων για τα μάρμαρα του Παρθενώνα

28 Ιουνίου 2022
Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

Panama Shipping Agency and Services S.A: Δυναμική παρουσία στη Διεθνή Ναυτιλιακή Έκθεση «Ποσειδώνια 2022»

28 Ιουνίου 2022
To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

To Artpodcast της Γιώτας Τσιμπρικίδου έγινε χρυσό!

28 Ιουνίου 2022
Άγριες Μέλισσες: Ο Ακύλλας ετοιμάζει την απόδρασή του

Άγριες Μέλισσες: Γαμήλιο γλέντι

28 Ιουνίου 2022
The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

The Masked Singer: Ο Ιβάν Σβιτάιλο ήταν μέσα στον …Αμφορέα

28 Ιουνίου 2022
Λαμπεροί καλεσμένοι στο 2ys Anniversary “Skechers” Party

Λαμπεροί καλεσμένοι στο 2ys Anniversary “Skechers” Party

28 Ιουνίου 2022
H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

H γη της ελιάς: Νεκρός ο Δημήτρης

28 Ιουνίου 2022
Windsurfing: Ένα θαλάσσιο σπορ που ξετρελαίνει τα παιδιά

Windsurfing: Ένα θαλάσσιο σπορ που ξετρελαίνει τα παιδιά

28 Ιουνίου 2022
Σασμός: Η αλήθεια στοιχειώνει τη νέα ζωή της Βασιλικής

Σασμός: Ο Αστέρης αποκαλύπτει στον Μαθιό τα σχέδιά του

28 Ιουνίου 2022

# TRENDING

  • Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    Το fashion show του Βασίλη Ζούλια στον πεζόδρομο της Διονυσίου Αρεοπαγίτου

    1222 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Κωνσταντίνος Τζούμας έφυγε από τη ζωή

    1535 shares
    Share 0 Tweet 0
  • To πιο Ζela Jet Set πάρτι της χρονιάς!

    1221 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μαγεία και λάμψη στο fashion show του Vassili Zoulia

    1211 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Δέσποινα Μοιραράκη: Πέθανε ο σύζυγός της Γιάννης Κοντούλης

    1323 shares
    Share 0 Tweet 0

Εγγραφή στο COSMO NEWSLETTER

Για να μαθαίνετε πρώτοι τι ανεβαίνει στο cosmopoliti.com

  • Cosmopolitika
  • Ευζην
  • Κουλτούρα
  • Καλειδοσκοπικά & φιλοσοφημένα
  • Πιτσιρίκια & Πετ
  • All Greek to you?
  • Αξέχαστα!

FOLLOW US

Copyright © cosmopoliti.com 2013-2020. All rights reserved. Powered by double dot

  • Επικοινωνία: contact@cosmopoliti.com
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Cosmopolitika
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?