ΤΩΡΑ | Πέθανε ο γόης Τόμας Φριτς του “Επιχείρησις Απόλλων”
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη

Να είσαι ο εαυτός σου, όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι
Oscar Wilde

20 °c
Athens
21 - Απρ - 2021
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Τάμα στην Ακρόπολη

    Τάμα στην Ακρόπολη

    Μία ωδή στο στιλ των 70s με αφορμή το “The Serpent”

    Μία ωδή στο στιλ των 70s με αφορμή το “The Serpent”

    Οι κυρίες Βίσση είναι τα Απόλυτα γυναικεία πρότυπα

    Οι κυρίες Βίσση είναι τα Απόλυτα γυναικεία πρότυπα

    “Aπόδραση από την Ελλάδα”

    “Aπόδραση από την Ελλάδα”

    «Εύχομαι να μην ξαναπεράσει άνθρωπος αυτά που περάσαμε εμείς»

    «Εύχομαι να μην ξαναπεράσει άνθρωπος αυτά που περάσαμε εμείς»

    Μία δυνατή προσευχή για τον ΤΑΖ μας!

    Aντίο ΤΑΖ..

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    360ο Stylish View στη μόδα της άνοιξης με την υπογραφή της DKNY

    360ο Stylish View στη μόδα της άνοιξης με την υπογραφή της DKNY

    Νέα συνεργασία DINA by MI·RŌ

    Νέα συνεργασία DINA by MI·RŌ

    Μυστικά για δυνατά νύχια

    Μυστικά για δυνατά νύχια

    Το A Magic Cabinet φέρνει την άνοιξη με τα θεματικά καλάθια του

    Το A Magic Cabinet φέρνει την άνοιξη με τα θεματικά καλάθια του

    Το …ντοματόκρασο που ξεχωρίζει!

    Το …ντοματόκρασο που ξεχωρίζει!

    Natural look: 8 βήματα για αόρατο μακιγιάζ

    Natural look: 8 βήματα για αόρατο μακιγιάζ

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

    Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

    Survivor: Αντρική υπόθεση η επόμενη αποχώρηση

    Survivor: Αντρική υπόθεση η επόμενη αποχώρηση

    H Eλένη Καρακάση από το Α ως το Ω: “Στενοχωριέμαι όταν κάποιος δεν με «πάει», αλλά σε όποιον αρέσουμε!”

    H Eλένη Καρακάση από το Α ως το Ω: “Στενοχωριέμαι όταν κάποιος δεν με «πάει», αλλά σε όποιον αρέσουμε!”

    Mε τον τρόπο της Κάμαλα

    Mε τον τρόπο της Κάμαλα

    Όσα είδαμε στη “Φάρμα”: Αποχώρησε ο Ιατρόπουλος, δημοφιλέστερος παίκτης ο Τζώρτζογλου

    Όσα είδαμε στη “Φάρμα”: Αποχώρησε ο Ιατρόπουλος, δημοφιλέστερος παίκτης ο Τζώρτζογλου

    Ο Γιάννης Μπέζος από το Α ως το Ω: “Η δουλειά του καλλιτέχνη δεν έχει σιγουριά, αυτή είναι και η γοητεία της”

    Ο Γιάννης Μπέζος από το Α ως το Ω: “Η δουλειά του καλλιτέχνη δεν έχει σιγουριά, αυτή είναι και η γοητεία της”

    Bad Habits: Νέο single “Love Me/Hate Me”

    Bad Habits: Νέο single “Love Me/Hate Me”

    Πάνος Κατσιμίχας: Νέο τραγούδι “Ουτοπία”

    Πάνος Κατσιμίχας: Νέο τραγούδι “Ουτοπία”

    «Σερενάτα» στα γαλλικά

    «Σερενάτα» στα γαλλικά

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Ακάθιστος Ύμνος: Η ιστορία του και η ξεχωριστή θέση στις καρδιές μας

    Ακάθιστος Ύμνος: Η ιστορία του και η ξεχωριστή θέση στις καρδιές μας

    9 χρόνια Cosmopoliti!

    9 χρόνια Cosmopoliti!

    Όταν μια σχέση από απόσταση πρέπει να τελειώσει

    Όταν μια σχέση από απόσταση πρέπει να τελειώσει

    Η γυναίκα Κριός και τα σπάνια χαρακτηριστικά της

    Η γυναίκα Κριός και τα σπάνια χαρακτηριστικά της

    Άντρας Κριός: όλα όσα θέλεις να μάθεις για το εκρηκτικό ζώδιο της φωτιάς

    Άντρας Κριός: όλα όσα θέλεις να μάθεις για το εκρηκτικό ζώδιο της φωτιάς

    Ο Eυαγγελισμός της Θεοτόκου

    Ο Eυαγγελισμός της Θεοτόκου

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    10 μυστικά που δεν σας λέει ο σκύλος σας και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει ο σκύλος σας και πρέπει να ξέρετε!

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Οι γάτες μειώνουν το άγχος και το στρες

    Οι γάτες μειώνουν το άγχος και το στρες

    Γνωρίστε τον Frank Καφετζή!

    Γνωρίστε τον Frank Καφετζή!

    Η προεδρική γάτα που μας έκλεψε την καρδιά

    Η προεδρική γάτα που μας έκλεψε την καρδιά

    “Μεσσηνία χωρίς αδέσποτα”

    “Μεσσηνία χωρίς αδέσποτα”

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
  • Cosmopolitika
    • Όλα
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
    Τάμα στην Ακρόπολη

    Τάμα στην Ακρόπολη

    Μία ωδή στο στιλ των 70s με αφορμή το “The Serpent”

    Μία ωδή στο στιλ των 70s με αφορμή το “The Serpent”

    Οι κυρίες Βίσση είναι τα Απόλυτα γυναικεία πρότυπα

    Οι κυρίες Βίσση είναι τα Απόλυτα γυναικεία πρότυπα

    “Aπόδραση από την Ελλάδα”

    “Aπόδραση από την Ελλάδα”

    «Εύχομαι να μην ξαναπεράσει άνθρωπος αυτά που περάσαμε εμείς»

    «Εύχομαι να μην ξαναπεράσει άνθρωπος αυτά που περάσαμε εμείς»

    Μία δυνατή προσευχή για τον ΤΑΖ μας!

    Aντίο ΤΑΖ..

    Trending Tags

    • Χριστίνα Πολίτη
    • Ελένη Μενεγάκη
    • ζωή λασκαρη
    • Τάκης Ζαχαράτος
    • Ζέτα Μακρυπούλια
    • Σμαράγδα Καρύδη
    • Ζωζώ Σαπουντζακη
    • Κάτια Δανδουλάκη
    • Νίκος Μουτσινάς
    • Ναταλία Γερμανού
    • Χριστόφορος Παπακαλιάτης
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Όλα
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
    360ο Stylish View στη μόδα της άνοιξης με την υπογραφή της DKNY

    360ο Stylish View στη μόδα της άνοιξης με την υπογραφή της DKNY

    Νέα συνεργασία DINA by MI·RŌ

    Νέα συνεργασία DINA by MI·RŌ

    Μυστικά για δυνατά νύχια

    Μυστικά για δυνατά νύχια

    Το A Magic Cabinet φέρνει την άνοιξη με τα θεματικά καλάθια του

    Το A Magic Cabinet φέρνει την άνοιξη με τα θεματικά καλάθια του

    Το …ντοματόκρασο που ξεχωρίζει!

    Το …ντοματόκρασο που ξεχωρίζει!

    Natural look: 8 βήματα για αόρατο μακιγιάζ

    Natural look: 8 βήματα για αόρατο μακιγιάζ

    Trending Tags

    • Μύκονος
    • Κορωνοϊός
    • Καλοκαίρι
    • Συνταγές
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Όλα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • Mουσική Σκηνή
    • TV - Mικρή Οθόνη
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
    Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

    Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

    Survivor: Αντρική υπόθεση η επόμενη αποχώρηση

    Survivor: Αντρική υπόθεση η επόμενη αποχώρηση

    H Eλένη Καρακάση από το Α ως το Ω: “Στενοχωριέμαι όταν κάποιος δεν με «πάει», αλλά σε όποιον αρέσουμε!”

    H Eλένη Καρακάση από το Α ως το Ω: “Στενοχωριέμαι όταν κάποιος δεν με «πάει», αλλά σε όποιον αρέσουμε!”

    Mε τον τρόπο της Κάμαλα

    Mε τον τρόπο της Κάμαλα

    Όσα είδαμε στη “Φάρμα”: Αποχώρησε ο Ιατρόπουλος, δημοφιλέστερος παίκτης ο Τζώρτζογλου

    Όσα είδαμε στη “Φάρμα”: Αποχώρησε ο Ιατρόπουλος, δημοφιλέστερος παίκτης ο Τζώρτζογλου

    Ο Γιάννης Μπέζος από το Α ως το Ω: “Η δουλειά του καλλιτέχνη δεν έχει σιγουριά, αυτή είναι και η γοητεία της”

    Ο Γιάννης Μπέζος από το Α ως το Ω: “Η δουλειά του καλλιτέχνη δεν έχει σιγουριά, αυτή είναι και η γοητεία της”

    Bad Habits: Νέο single “Love Me/Hate Me”

    Bad Habits: Νέο single “Love Me/Hate Me”

    Πάνος Κατσιμίχας: Νέο τραγούδι “Ουτοπία”

    Πάνος Κατσιμίχας: Νέο τραγούδι “Ουτοπία”

    «Σερενάτα» στα γαλλικά

    «Σερενάτα» στα γαλλικά

    Trending Tags

    • Μιμή Ντενίση
    • ΜΕΛΙSSES
    • Αννα Βισση
    • Μάρκος Σεφερλής
    • Ηρώδειο
    • Εθνικό Θέατρο
    • Πέτρος Φιλιππίδης
    • Σάκης Ρουβάς
    • Αλίκη Βουγιουκλάκη
    • Κώστας Σπυρόπουλος
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Όλα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
    Ακάθιστος Ύμνος: Η ιστορία του και η ξεχωριστή θέση στις καρδιές μας

    Ακάθιστος Ύμνος: Η ιστορία του και η ξεχωριστή θέση στις καρδιές μας

    9 χρόνια Cosmopoliti!

    9 χρόνια Cosmopoliti!

    Όταν μια σχέση από απόσταση πρέπει να τελειώσει

    Όταν μια σχέση από απόσταση πρέπει να τελειώσει

    Η γυναίκα Κριός και τα σπάνια χαρακτηριστικά της

    Η γυναίκα Κριός και τα σπάνια χαρακτηριστικά της

    Άντρας Κριός: όλα όσα θέλεις να μάθεις για το εκρηκτικό ζώδιο της φωτιάς

    Άντρας Κριός: όλα όσα θέλεις να μάθεις για το εκρηκτικό ζώδιο της φωτιάς

    Ο Eυαγγελισμός της Θεοτόκου

    Ο Eυαγγελισμός της Θεοτόκου

    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Όλα
    • Πετ
    10 μυστικά που δεν σας λέει ο σκύλος σας και πρέπει να ξέρετε!

    10 μυστικά που δεν σας λέει ο σκύλος σας και πρέπει να ξέρετε!

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Είσαι τύπος για σκύλο ή για γάτα;

    Οι γάτες μειώνουν το άγχος και το στρες

    Οι γάτες μειώνουν το άγχος και το στρες

    Γνωρίστε τον Frank Καφετζή!

    Γνωρίστε τον Frank Καφετζή!

    Η προεδρική γάτα που μας έκλεψε την καρδιά

    Η προεδρική γάτα που μας έκλεψε την καρδιά

    “Μεσσηνία χωρίς αδέσποτα”

    “Μεσσηνία χωρίς αδέσποτα”

    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Cosmopoliti.com - Χριστίνα Πολίτη
No Result
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Αρχική Home Top

Μελατονίνη: είναι κατάλληλη για την αϋπνία;

ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ από την/τον naturaldoctor.gr
24 Φεβρουαρίου 2021
1k
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
11.1k
ΠΡΟΒΟΛΕΣ
Share on FacebookShare on TwitterPin
Share on FacebookShare on TwitterPin

ΣχετικάΆρθρα

Πέθανε ο γόης Τόμας Φριτς του “Επιχείρησις Απόλλων”

Πέθανε ο γόης Τόμας Φριτς του “Επιχείρησις Απόλλων”

21 Απριλίου 2021
Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

21 Απριλίου 2021
Ιστορικό το κτίριο της ΑΣΚΤ

Ιστορικό το κτίριο της ΑΣΚΤ

21 Απριλίου 2021

Το σώμα μας λειτουργεί με ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει πολλούς κιρκαδικούς ρυθμούς, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλo ότι η ημέρα έχει τελειώσει και είναι ώρα για ύπνο. Η μελατονίνη είναι μια βασική ορμόνη σε αυτό τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, ενώ ονομάζεται και «ορμόνη του ύπνου», ή «ορμόνη του σκότους». Το σώμα παράγει φυσικά μελατονίνη, ως απόκριση στο σκοτάδι, ενώ παράλληλα βοηθά στην έναρξη της διαδικασίας ύπνου.

Η μελατονίνη είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό βοήθημα για την αϋπνία. Πέρα από την αϋπνία, ένα επαρκές επίπεδο μελατονίνης είναι θετικός παράγοντας στην καρδιαγγειακή, ανοσοποιητική, γαστρεντερική και οστική υγεία.

Η παραγωγή μελατονίνης ξεκινά στην επίφυση του εγκεφάλου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας η επίφυση είναι αδρανής. Όταν ο ήλιος δύει και ξεκινά το σκοτάδι, η επίφυση αρχίζει να παράγει μελατονίνη. Όταν απελευθερώνεται από την επίφυση, η μελατονίνη προσκολλάται σε ειδικούς υποδοχείς στον εγκέφαλο, καθώς και σε κύτταρα σε όλο το σώμα. Από εκεί, η μελατονίνη βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να ετοιμαστεί για μια νύχτα με ξεκούραστο ύπνο. Συνήθως, το επίπεδο της μελατονίνης κορυφώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, παραμένει αυξημένο όλη τη νύχτα και στη συνέχεια πέφτει πίσω στα επίπεδα της ημέρας, το πρωί.

Μια άλλη ορμόνη που σχετίζεται με τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος είναι η κορτιζόλη. Τα επίπεδα της κορτιζόλης ανεβαίνουν το πρωί και ενημερώνουν το σώμα ότι ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ξεκινήσετε την ημέρα. Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, το επίπεδο κορτιζόλης αρχίζει να μειώνεται και είναι η σειρά της μελατονίνης ξανά.

Αν και η παραγωγή μελατονίνης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, το μέσο άτομο παράγει αρκετή μελατονίνη φυσικά. Συχνά όμως η παραγωγή μελατονίνης μπορεί να διαταραχθεί. Η γήρανση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη μείωση των επιπέδων μελατονίνης.

Ένας άλλος παράγοντας για τη μείωση της μελατονίνης είναι η έκθεση σε ψηφιακά μέσα. Το τεχνητό φως, κυρίως το μπλε φως από την τηλεόραση, τα κινητά τηλέφωνα και οι οθόνες υπολογιστών, παρεμποδίζουν την έκκριση μελατονίνης. Σύμφωνα με μελέτες, το μπλε φως παραπλανά το σώμα, ώστε να έχει την αίσθηση ότι είναι ακόμα μέρα. Με αυτόν τον τρόπο η επίφυση δεν απελευθερώνει το σήμα ότι είναι ώρα για ύπνο.

Ακόμη, εκτός από την επίδραση των ψηφιακών μέσων, υψηλά επίπεδα στρες έχουν ως αποτέλεσμα, να εκκρίνεται περισσότερη κορτιζόλη στο σώμα, διατηρώντας το σε εγρήγορση. Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένας ακόμη παράγοντας για την παραγωγή της μελατονίνης, καθώς απαιτείται για την παραγωγή της, ενώ η ικανότητα της σύνθεσης μελατονίνης εξαρτάται και από το αμινοξύ τρυπτοφάνη.

Η αϋπνία έχει συνήθως διάφορα αίτια, όπως:

  • Παχυσαρκία
  • Καφεΐνη
  • Καθιστική ζωή
  • Άσκηση αργά το βράδυ
  • Νυχτερινά ωράρια εργασίας
  • Jet lag
  • Υψηλή θερμοκρασία δωματίου

Η συμπλήρωση με μελατονίνη μία ώρα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και περισσότερο. Σε άτομα με διαταραγμένο κιρκαδικό ρυθμό εξαιτίας του jet lag ή της νυχτερινής εργασίας, η συμπλήρωση με μελατονίνη προάγει τον επανασυντονισμό αυτού του κύκλου.

Είναι σημαντικό να εφαρμοστεί μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου. Η δημιουργία των σωστών συνθηκών μπορεί να είναι η κατάλληλη λύση για την αϋπνία .

  • Σβήστε το φως
  • Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές μια ώρα πριν
  • Άσκηθείτε καθημερινά το πρωί ή νωρίς το απόγευμα
  • Αποφύγετε την κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ
  • Διαβάστε ένα βιβλίο
  • Προσευχηθείτε ή διαλογιστείτε
  • Ρυθμίστε την θερμοκρασία

Συμπληρώστε τη διατροφή με θρεπτικά στοιχεία που λείπουν, όπως για παράδειγμα με το νέο συμπλήρωμα διατροφής Sleep Good, έναν ολοκληρωμένο συνδυασμό που βοηθά τον ύπνο και περιέχει μελατονίνη, L-θεανίνη, GABA, τρυπτοφάνη, μαγνήσιο και χαμομήλι για έναν ήσυχο και αναζωογονητικό ύπνο.

naturaldoctor.gr

Διαβάστε επίσης:

  • Για να κοιμάστε καλύτερα... 'Eνας στους τρεις Έλληνες υποφέρουμε από αϋπνία, ιδιαίτερα οι γυναίκες. Οι αιτίες είναι πολλές, όπως το άγχος, τα προβλήματα υγείας ή…
  • 5 συνήθειες που δεν σας επιτρέπουν να κοιμάστε σωστά Λάθη που δημιουργούν προβλήματα στον ύπνο
  • Tο διάβασμα καταπολεμά την αϋπνία     Στην εποχή μας, που οι περισσότεροι πριν κοιμηθούν διαβάζουν τις αναρτήσεις στο Facebook, κάνοντας "like"  επικεντρώνοντας σε λέξεις-κλειδιά,…
  • Ύπνος: Πώς το διάβασμα διώχνει την αϋπνία Ένα καλό βιβλίο διώχνει την αϋπνια
  • Γιατί πρέπει να φοράμε κρέμα νυκτός Tα ευεργετικά οφέλη της νυχτερινής φροντίδας του δέρματος
Tags: αϋπνίαμελατονινηπαραγωγη μελατονινηςυπνος
ShareTweetPin

Σχόλια για αυτό το άρθρο

Κλείστε διακόπες με σκάφος απο την BednBlue.com και λάβετε έκπτωση χρησιμοποιώντας το κούπονι: cosmopoliti

BedNBlue

# TRENDING

  • Ελένη & Άγγελος: Βόλτα στην Κηφισιά

    Ελένη & Άγγελος: Βόλτα στην Κηφισιά

    1143 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η ζωή χωρίς τον Άλκη…

    1091 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Νίκος Ζαχαριάδης έφυγε από τη ζωή…

    1094 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Damian Lewis: Πέθανε η σύζυγός του Helen McCrory

    1097 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Survivor: Τέσσερις υποψήφιοι ζητούν τη στήριξη του κοινού

    1092 shares
    Share 0 Tweet 0

NOW!!!

Πέθανε ο γόης Τόμας Φριτς του “Επιχείρησις Απόλλων”

Πέθανε ο γόης Τόμας Φριτς του “Επιχείρησις Απόλλων”

21 Απριλίου 2021
Σήμερα το αντίο στην Ελλη Παπαγεωργακοπούλου

Σήμερα το αντίο στην Ελλη Παπαγεωργακοπούλου

21 Απριλίου 2021
Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

Η Μαίρη Ραζή από το Α ως το Ω: “Τα σημαντικά γεγονότα της ζωής μου τα μετρώ με έργα”

21 Απριλίου 2021
Ιστορικό το κτίριο της ΑΣΚΤ

Ιστορικό το κτίριο της ΑΣΚΤ

21 Απριλίου 2021
Δημήτρης Ψαθάς -Γέρος της Δημοκρατίας:  Όταν συνελήφθησαν από τη χούντα

Δημήτρης Ψαθάς -Γέρος της Δημοκρατίας: Όταν συνελήφθησαν από τη χούντα

21 Απριλίου 2021
Αποφασίζομεν και Διατάζομεν: 21 Απριλίου 1967-Η Ελλάδα στο γύψο

Αποφασίζομεν και Διατάζομεν: 21 Απριλίου 1967-Η Ελλάδα στο γύψο

21 Απριλίου 2021
Επίσημη επιμνημόσυνη δέηση στην Κέρκυρα για τη μνήμη του πρίγκιπα Φιλίππου

Επίσημη επιμνημόσυνη δέηση στην Κέρκυρα για τη μνήμη του πρίγκιπα Φιλίππου

21 Απριλίου 2021
Survivor: Αντρική υπόθεση η επόμενη αποχώρηση

Survivor: Αντρική υπόθεση η επόμενη αποχώρηση

21 Απριλίου 2021
“Άκου Στάθη Ψάλτη, εσύ αν προσέξεις θα γίνεις πολύ μεγάλος ηθοποιός”

“Άκου Στάθη Ψάλτη, εσύ αν προσέξεις θα γίνεις πολύ μεγάλος ηθοποιός”

20 Απριλίου 2021

# TRENDING

  • Ελένη & Άγγελος: Βόλτα στην Κηφισιά

    Ελένη & Άγγελος: Βόλτα στην Κηφισιά

    1143 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η ζωή χωρίς τον Άλκη…

    1091 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ο Νίκος Ζαχαριάδης έφυγε από τη ζωή…

    1094 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Damian Lewis: Πέθανε η σύζυγός του Helen McCrory

    1097 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Survivor: Τέσσερις υποψήφιοι ζητούν τη στήριξη του κοινού

    1092 shares
    Share 0 Tweet 0

Εγγραφή στο COSMO NEWSLETTER

Για να μαθαίνετε πρώτοι τι ανεβαίνει στο cosmopoliti.com

  • Cosmopolitika
  • Ευζην
  • Κουλτούρα
  • Καλειδοσκοπικά & φιλοσοφημένα
  • Πιτσιρίκια & Πετ
  • All Greek to you?
  • Αξέχαστα!

FOLLOW US

Copyright © cosmopoliti.com 2013-2020. All rights reserved. Powered by double dot

  • Επικοινωνία: contact@cosmopoliti.com
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΔΗΛΩΣΗ ΑΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Cosmopolitika
    • 10 cosmoερωτήσεις
    • CosmoΣαλόνικα
    • Τετ-α-τετ με την Χριστίνα
  • Αξέχαστα!
  • Ευζην
    • Γεύση
    • Μόδα
    • Ομορφιά
  • Κουλτούρα
    • Backstage
    • Cosmoevents
    • Cosmoπερίπτερο
    • Fine arts
    • TV – Mικρή Οθόνη
    • Mουσική Σκηνή
    • Βοokόραμα
    • Βραβεία
    • Για Πες
    • Εγκαίνια
    • Κριτική
    • Μεγάλη Οθόνη
    • Μουσικόραμα
    • Νέα Πρόσωπα
    • Παραστάσεις
    • Πρεμιέρες
    • Συναυλίες
    • Συνέντευξη Τύπου
  • Καλειδοσκοπικά & Φιλοσοφημένα
    • Άγιοι, Ήρωες, Μύθοι & Θρύλοι
    • Απλά & φιλοσοφημένα
    • Αστερισμοί, γαλαξίες & ΑΤΙΑ
  • Πιτσιρίκια & Πετ
    • Πετ
    • Πιτσιρίκια και γονείς
  • All Greek to you?