Γυμνές για… ύπνο!

Οι εποχές αλλάζουν, το ίδιο και οι συνήθειες. Αν πηγαίνατε για ύπνο με πιτζάμες, νυχτικά, μπέιμπι ντολ ή μόνο με εσώρουχα, πετάξτε τα όλα και κοιμηθείτε γυμνές. Αυτό έχει πολλά οφέλη για την υγεία και ενισχύονται οι ορμόνες της αντι-γήρανσης. Διαβάστε πέντε βασικούς λόγους που πρέπει να πηγαίνετε γυμνή στον ύπνο!

ΣχετικάΆρθρα

1) Όταν η θερμοκρασία του δωματίου και του σώματος διατηρείται πάνω από τους 21 βαθμούς Κελσίου διακόπτεται η απελευθέρωση βασικών αντι-γηραντικών ορμονών καθώς και η αυξητική ορμόνη.

2) Κοιμάστε καλύτερα και πιο βαθιά

Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες μορφές αϋπνίας είναι συνδεδεμένες με την λανθασμένη θερμοκρασία του σώματος και την αδυναμία να κρυώσει αρκετά το σώμα έτσι ώστε να μπει σε ένα βαθύτερο στάδιο ύπνου.

3) Αδυνατίζει και αποτρέπει τη συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά

Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ υψηλή, η κορτιζόλη, η οποία ευθύνεται για το αίσθημα της πείνας στον οργανισμό αυξάνεται, με αποτέλεσμα να ξυπνάει κανείς πεινασμένος κάτι το οποίο δεν συμβαίνει όταν κοιμάται κανείς γυμνός και άρα η θερμοκρασία του σώματός του είναι χαμηλότερη.

Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη, αναστατώνουν τις κανονικές συνήθειες ύπνου, μειώνουν τη λίμπιντο και αυξάνουν την επιθυμία για ζάχαρη και υδατάνθρακες. Επίσης, συμβάλουν σε άλλες ορμονικές ανισορροπίες και παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του PMS, της στειρότητας, της νόσου του θυρεοειδούς και διαταραχές των σακχάρων στο αίμα.

4) Το σεξ είναι καλύτερο

Ξαπλώνοντας δίπλα στο σύντροφό σας γυμνή, με τα σώματά σας να έρχονται σε επαφή, απελευθερώνεται η ορμόνη οξυτοκίνη η οποία και δημιουργεί τη σεξουαλική διέγερση. Επίσης, η ορμόνη οξυτοκίνη συμμετέχει στη σεξουαλική ανταπόκριση και τον οργασμό, εξουδετερώνει το άγχος και την κατάθλιψη και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

5) Κάνει καλό στον… κόλπο σας

Στον γυναικείο κόλπο υπάρχουν βακτήρια και μύκητες. Η υψηλή θερμοκρασία αντί να τα εξοντώνει, τα βοηθά να πολλαπλασιάζονται, κάτι που φυσικά δεν συμβαίνει όταν πέφτει είναι σε πιο φυσιολογικά επίπεδα.

Διαβάστε επίσης:

Μελατονίνη: είναι κατάλληλη για την αϋπνία; Το σώμα μας λειτουργεί με ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που ρυθμίζει πολλούς κιρκαδικούς ρυθμούς, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Η μελατονίνη είναι μια…
5 συνήθειες που δεν σας επιτρέπουν να κοιμάστε σωστά Λάθη που δημιουργούν προβλήματα στον ύπνο
Για να κοιμάστε καλύτερα... 'Eνας στους τρεις Έλληνες υποφέρουμε από αϋπνία, ιδιαίτερα οι γυναίκες. Οι αιτίες είναι πολλές, όπως το άγχος, τα προβλήματα υγείας ή…
Ο ορισµός της «καλής υγείας» και η βαθύτερη κατανόηση των µηχανισµών των νόσων Η µακροζωία, ειδικά τη σηµερινή εποχή, θεωρείται δεδοµένη, µε το προσδόκιµο επιβίωσης να κυµαίνεται στα 77,9 χρόνια ζωής για τους…
Γιατί πρέπει να φοράμε κρέμα νυκτός Tα ευεργετικά οφέλη της νυχτερινής φροντίδας του δέρματος